健康減肥

刮痧減肚子方法有什麼

肚子是我們平時最難保持的部位,好多朋友會有大肚子的情況,特別是對於女性來說這樣的情況會更加的苦惱,嚴重的影響到我們的身材,而且在減肥的時候大家都會發現肚子也是身體當中最難減肥的部位,不過在減肚子的時候我們要注意適合自己的方法,刮痧減肚子方法有什麼?這也是好多朋友特別關心的問題,我們來瞭解一下。

有不少的年輕網友反映自身並不胖,但是就是腹部贅肉比較令人煩惱,其實腹部是人體大部分經絡循經的部位,由於腹部缺乏運動常會造成腹部經絡的堵塞,腹部刮痧是很好的疏通腹部經絡的方法,腹部的贅肉也就很容易減下來了。

首先,兩條腿要分開站立,站穩站直,同時收緊腹部,專門刮腹部的贅肉。兩手握著刮痧板,在胸部找到自己的肋骨,沿肋骨的下緣刮拭,一直刮到小腹,從一側開始向另一側刮拭。

先從肋骨的下緣用力往下刮,再刮中間,再用力刮小腹,由上往下刮,由左到右刮,再由右到左刮,越用力減肥效果越好。不用擔心會刮傷皮膚,因為是隔著衣服刮痧的。

注意一邊吸氣一邊刮,因為你一收肚子,刮的就全是脂肪了,脂肪也會被帶動著運動起來。肚子之所以會胖,就是因為缺少運動,這時候刮痧可以幫助贅肉運動。如此來回刮20圈,身體就會微微發熱。從左到右一圈,從右到左一圈。

如果想要貼著皮膚刮痧,則需要在皮膚上塗抹一層刮痧油,同時力度要小點,否則很容易損傷皮膚。每天只需要刮1-2次,可以選擇早晨或者晚上睡覺的時候做。而且睡前刮痧特別有利於次晨排便。此外,你還可以站著邊看電視邊刮痧,只需要15分鐘即可。

刮完痧之後喝杯熱水。因為刮痧治療使汗孔開泄,邪氣外排,會消耗部分體內的津液。因此刮痧後喝杯熱水有利於補充消耗的水分,還能促進新陳代謝,加速代謝產物的排出。刮痧的時候應該避免對著風口或者比較涼的地方刮痧,否則容易受寒,而且影響刮痧的效果。

通過上述的介紹,我們知道了刮痧減肚子方法有什麼,只是在通過這種方法減肥的時候要注意手法,而且還要注意通過日常的飲食或是運動來配合,會達到更加好的效果,特別是減肥是一項長期的事情,一定要注意長期的堅持才會有效果。