讓你難以入眠的幾類食物！

對於現代這樣一個快節奏的時節，每個人都要睡好覺。然而，一些不良的飲食也會導致難以入睡。中醫養生網以下就為你列舉幾種“偷走睡眠的食物”。

一、辛辣食物

晚餐吃過多的辛辣食物會導致睡眠問題。燒心患者晚餐進食辛辣食物，躺下之後更會加重病情，影響睡眠。因此，專家建議，一天當中，吃辛辣食物宜早不宜遲。

二、加工或煙熏肉食

加工肉食含有大量的酪氨酸，會導致大腦產生令人興奮的多巴胺。除了擾亂睡眠之外，加工或煙熏肉食也是最不健康的垃圾食品。

三、酒精

很多人通過飲酒放鬆身心，其實酒精會妨礙身體進入REM(快速眼動)深睡階段。正因為如此，很多人酒後呼呼大睡，次日卻仍然感覺昏昏沉沉。

四、咖啡因飲料

咖啡因多年來一直被認為是導致失眠的罪魁禍首，咖啡因雖然不會給身體增加任何能量，但是的確是一種刺激物，增加人體警覺度，導致睡眠困難。

五、乾酪

乾酪含有大量的氨基酸酪胺酸，而酪胺酸在人體內能幫助產生大腦神經傳遞物質多巴胺，使人大腦更清醒，入睡更困難。

此外，牛奶巧克力中的酪氨酸、人參茶等都會導致難以入眠。想要有好的睡眠，就在晚上少吃這些食物吧，有了好的睡眠才會有好的身體哦！