營養飲食

吃麵食到底會減肥嗎

很多女性朋友們為了能夠達到減肥的效果是用了很多種方法的,有的女性朋友們會使用減肥藥來進行減肥的,這樣的減肥方法就是不正確的減肥方法的,雖然說可以達到一定的減肥效果,但是對於我們身體的傷害是無法估量的,不過也有的女性朋友們會使用飲食的減肥方法,這相對來說對我們的身體是有一定幫助的,但是有的食物並不能夠達到減肥的效果的。

麵食的蛋白質比米飯高,澱粉比米飯低,僅就同等分額的麵食跟米飯相比,吃麵食更不容易發胖。

但是,根據生活習慣,吃麵食時,往往菜比較少一些,因為很多花樣的麵食已經調好了味。吃米飯則往往需要較多菜肴,那麼吃進去的米飯的量就比較少了。而多吃菜也不容易發胖。

總之,從營養成分看,麵食比米飯利於減肥,但是關鍵要看進食的分量

麵食的蛋白質比米飯高,澱粉比米飯低,僅就同等分額的麵食跟米飯相比,吃麵食更不容易發胖,但是,根據生活習慣,吃麵食時,往往菜比較少一些,因為很多花樣的麵食已經調好了味。吃米飯則往往需要較多菜肴,那麼吃進去的米飯的量就比較少了。而多吃菜也不容易發胖。總之,從營養成分看,麵食比米飯利於減肥,但是關鍵要看進食的分量。

看起來份量很多的湯麵,熱量其實比乾麵少很多,只要不放油蔥酥、肉沫,吃面也可以很享瘦。建議吃湯麵時,請老闆多放些青菜,面不一定要全部吃完,湯上層浮油要撈除,當然,不喝湯更可降低熱量。

比如說麵食就是不能夠去減肥的,因為如果經常吃麵食的話很容易就出現發胖的情況,所以只能是偶爾去吃一些麵食的,不能夠吃太多的,而且吃麵食最好是吃湯麵的,這樣的話熱量會比乾麵要少很多的,從而就達到了一定減少熱量的效果,但是在吃湯麵的時候不要去喝湯的,免得讓自己的身體又堆積脂肪。