瑜珈

瑜伽冥想有什麼好處

通過瑜伽冥想很容易讓我們的身心得到平靜,在冥想的時候,我們的大腦會慢慢的思考,或者是通過觀察大自然,能讓我們的身心更加平和。瑜伽冥想能讓我們產生一種所謂的入定的狀態,在這種狀態下,我們會感覺到更加的寧靜安詳,會讓一個人的內心世界更加的平靜,能夠去除我們的思想當中的暴力的成分。下面就來介紹一下瑜伽冥想的具體好處。

瑜伽的減肥,是從根本上來改造人的體質。肥胖型的人,大都飲食過度,這種人如果多鍛煉腹部姿勢可使反常的食欲恢復正常。此外,造成肥胖的原因可能還有意志薄弱,通過瑜伽的訓練,讓你在面對美食的誘惑時,會有更強的控制力。此外,困內分泌失調或其他婦科原因的肥胖,當然也可借由瑜伽各種體位法,達到很好的控制成效。

學習瑜伽,從身體的調息直到心靈淨化,這是一連串的連鎖反應。人的思想和情感是存在於身體裡面的,借著鍛煉和放鬆身體,身體持續不斷地進行瑜伽練習,將意識集中於伸展及強化部位。當身心完全放鬆,專注于伸展肢體時,體內會產生一種讓人心情愉快的“腦內啡呔”安定心緒,進而可以釋放負面情緒,並讓人有正面想法,逐漸達到“身松心靜”及“身心合一”的境界。

通過瑜伽冥想還能夠消除我們眼睛疲勞,並且能夠促進眼睛的血液迴圈,由於瑜伽冥想的時候,往往需要長時間閉著雙眼,會讓我們的眼睛得到長時間的休息,從而會使得實力得到增強,並且還能夠提升我們眼睛的專注能力,同時能消除我們內心世界的恐懼感。