營養飲食

小米粥產婦能不能吃

可能我們很多剛生完孩子的孕婦媽媽們身體非常虛弱,這時候一定要全方面的補充一些營養,才能夠有效的幫助我們擺脫身體虛弱的情況,可以多吃一些肉蛋奶的食物來補充我們體內所需要的營養物質,那麼小米粥產婦能吃嗎,我來詳細的為大家解答一下。

米粥產婦能吃嗎及作用" alt="小米粥產婦能吃嗎及作用" />

我國北方許多婦女在生育後,都有用小米加紅糖來調養身體的傳統。小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,營養價值較高,每100克小米含蛋白質9.7克、脂肪3.5克,都不低於稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿蔔素,而小米每100克含量達0.12毫克,維生素B1的含量位居所有糧食之首。小米含糖也很高,每百克含糖72.8克,產熱量比大米高許多。另外,小米因富含維生素B1.B2等,還具有防止消化不良及口角生瘡的功能。因此,對於老弱病人和產婦來說,小米可以說是最理想不過的滋補品。《本草綱目》說,小米“治反胃熱痢,煮粥食,益丹田,補虛損,開腸胃”。而中醫亦講小米“和胃溫中”,認為小米味甘鹹,有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效,內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好,吃了小米後能開胃又能養胃,具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。 小米粥是健康食品,平時可以多喝點,可單獨煮熬,亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等,熬成風味各異的營養粥。

小米粥產婦能吃嗎的回答是肯定的,孕婦完了滿多吃一些,小米粥可以有效地促進我們人體對於各種物質的吸收,很有效的幫助我們調節自身容易出現的氣血不足的情況,對於提高我們自身的身體素質效果非常不錯,可以儘快的恢復正常的身體狀態。