您的位置:首頁保健人群

保健人群

太晚睡覺等於慢性自殺的原因

很多人都有這樣的經歷,就是很晚的睡覺或者通宵不睡,現代的人更講究夜生活。生活中像這樣覺得自己身體好而洋洋得意的人很多,身體就是我們驕傲的本錢,可是如果你不善待它,在日常生活中太晚睡覺就等於慢性自殺,那麼太晚睡覺等於慢性自殺的原因有哪些呢?我們一起來看看吧。

晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜或聽音樂 。

晚間11-淩晨1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。

淩晨1-3點,膽的排毒,亦同。

淩晨3-5點,肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈

因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。

淩晨5-7點,大腸的排毒,應上廁所排便。

早上7-9點,小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐。

療病者最好早吃,在6點半前,養生者在7點半前,

不吃早餐者應改變習慣,即使拖到9、10點吃都比不吃好。

半夜至淩晨4點為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜。

太晚睡覺等於慢性自殺的原因有哪些?看了上文,想必你已經知道答案了吧。我們要多加鍛煉,傍晚鍛煉最為有益,人類的體力發揮或身體的適應能力,均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時,人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏 感,全身協調能力最強,尤其是心律與血壓都較平穩 ,最適宜鍛煉。