立秋節後必吃的排毒食物

隨著我們對於養生的深入瞭解，越來越多的人認識到了排毒的好處，其實我們體內是有很多的毒素，所以我們要定期排毒才有利於我們的身體健康，所以我們建議在立秋節後我們可以排一下毒才行，那麼我們有什麼排毒的方法可以選擇呢，我們下文就介紹一些立秋節後必吃的排毒食物。

立秋節後我們的體內肯定是充滿了食物，在這個時候給身體排一次毒是不錯的選擇，但是排毒我們要選擇好的方法，我們可以採用飲食來起到排毒的好處。

在立秋後馬上就要面臨著七月半了，在這些節日中每個家庭都在慶賀著，吃吃喝喝、過於放鬆後上班很容易患上焦慮，工作起來沒有頭緒。醫學上通常稱之為“節日綜合征”。

過節難免會大吃大喝。然而之後，臉部的皮膚“負擔”很重，食物的脂肪在體內積存，身體易積聚水分，造成皮膚鬆弛，皮膚也變得較為敏感，小編提醒人們，一定不要忘了給皮膚做好排毒和保養工作。

節後排毒食物

1、綠豆

綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用。

2、燕麥

燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便!

3、紅豆

可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。

4、胡蘿蔔

胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

5、苦瓜

科學家對苦瓜所含成分進行分析後發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。苦瓜最簡單的方法就是涼拌，放入少許鹽，然後根據口味放入準備好的甜、酸、辣等調味品，拌勻後即可食用。

6、蓮藕

蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。

上文我們介紹了養生是需要定期排毒的，排毒對於身體有很大的好處，所以我們可以在立秋節後排毒，但是排毒的方法有很多種，我們要選擇適合自己的排毒方法才行，上文介紹了立秋節後必吃的多種排毒食物。