營養飲食

健脾養胃粥的做法大全有什麼?

脾胃虛弱對人體健康的威脅還是很大的,也經常會出現一些不適現象,嚴重妨礙正常的生活,對此一定要重視起來,也要想辦法來緩解和調理,俗話說民以食為天,飲食對每個人來說都是至關重要的,調理脾胃也需要從飲食入手才能有更好的效果,那麼健脾養胃粥的做法大全有什麼?

山藥羊肉粥:羊肉250克,鮮山藥500克,先將二味同煮爛,加水適量後入糯米250克煮成粥。每日早晚各溫服1次。羊肉溫補脾腎;山藥補脾止瀉、益腎固精;糯米補中氣、暖腸胃。久食此粥,對慢性腹瀉、腎虛食少的老年人以及氣血不足者有益。

白扁豆粥:每次取炒白扁豆60克(或鮮白扁豆120克),粳米60克,同煮為粥,當作早晚點心溫熱食用。連用10~15天。白扁豆既補養,又能治病,如果再加些山藥(40~60克),同煮成扁豆山藥粥,效果會更好。

參蓮大棗粥:黨參、幹蓮子各10克,大棗10枚,粳米30克。黨參、蓮子碾細末待用,將大棗用水略煮,剝皮去核,取棗肉切碎。以煮棗水將米、棗肉、黨參末、蓮子末煮成粥。早晚溫熱服食。

芡實粉粥:芡實粉60克,粳米100克。先將粳米煮稀粥,芡實粉加水調成糊,入粳米粥中,攪拌煮沸即成,可常服,也可加適量白糖調味。

補脾棗苡粥:薏苡仁50克,懷山藥粉40克,紅棗50克,糯米250克,白糖適量,蜜桂花25克,一起加水煮粥,適於病後體虛,食欲不振、貧血、營養不良者。

黨參茯苓生薑粥:黨參、茯苓各6克,生薑5片,加水煎汁,取汁加入粳米50克煮粥服用,適用於中老年人因脾胃虛寒所致腹瀉。

通過上面的介紹,大家對健脾養胃粥的做法大全有什麼也都心中有數了,希望對大家有所幫助,只要能夠認真的對待自己的飲食,改善飲食習慣,做到營養膳食,很多健康隱患都是可以避免和消除掉的,這樣一來身體也就會更健康了。