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正確的洗澡方式有哪些呢

洗澡應該是每一個朋友都會做的事情,特別是在炎熱的夏季,洗澡對我們就是非常有必要的了。但其實在洗澡途中,可以通過水流對一些穴位的刺激而讓身體得到更好的益處,這就是我們今天要給大家介紹的正確的一些洗澡方式了。那麼正確的洗澡方式有哪些呢?面對大家都有些陌生的這個疑問,下面的時間就讓我們一起去看看。

科學洗澡 有效防病

1.食欲不佳時

用熱水刺激胃部,待身體暖和後,再用20攝氏度左右的水在胸口周邊畫圓式運動,每沖5秒休息1分鐘,重複五六次。

2.肌肉疼痛、脖子僵硬時

在疼痛部位以40攝氏度的熱水噴5分鐘左右。特別是容易疼痛的頭、肩和腰部,可以邊沖邊做柔軟運動,頸部前後左右轉動,可促進血液迴圈。

3.手腳經常冰冷者

即使在夏季也有手腳冰冷情形的人,可用冷、熱水交替沖浴,使皮膚血管擴張,促進血液迴圈。先用43攝氏度的熱水,充分暖身後,再用冷水沖10秒鐘。反復5遍。

4.在冷氣房待太久,全身發冷時

用43攝氏度的熱水沖浴肩部和膝蓋以下。沖肩部時可將蓮蓬頭固定,做肩部上下運動。沖腳時,邊沖邊做踏步運動。

5.腰痛時

用43攝氏度的熱水在腰部周邊來回沖浴,最好邊沖邊做腰部伸屈運動。

6.足部有浮腫現象時

先用43攝氏度的熱水從腳尖往腳背來回沖浴。之後再用18攝氏度左右的冷水沖同一地方約10秒鐘,可邊踏步邊沖。重複5次。

7.神經性便秘時

沿著腸部位用43攝氏度的熱水沖3分鐘左右,再用25攝氏度的溫水沖10秒鐘。反復5次,可讓大腸的動作活絡。

8.腳部疲勞、沉重時

以43攝氏度的熱水沖腳踝和腳掌心部位各3分鐘。

以上幾段文字內容就為我們很好地介紹了正確洗澡的一些方式方法,相信廣大朋友在認真看了之後心中也會有更多的感觸。此刻心裡會不會有一種恍然大悟的感覺呢,因為覺得在生活中一件小小的洗澡都會有這麼多的講究。這大概就是所謂的養生從小事做起吧,因此我希望朋友們能認真學習,並且熟練掌握。