日常飲食養生中有15種最廉價的排毒食物

日常飲食養生中有15種最廉價的排毒食物

(1)魔芋：魔芋含有豐富的食物纖維素，是著名的“胃腸清道夫”、“血液淨化劑”，能清除腸壁上的廢物。

(2)黑木耳：木耳含有植物膠質，有較強的吸附力，能吸附殘留在人體消化系統內的灰塵雜質並使其排出體外，清潔血液，排毒清胃。

(3)綠豆：綠豆有清熱解毒、利尿消暑、止渴去火作用，自古就是極有效的解毒劑。綠豆湯是排毒養顏的佳品。

日常飲食養生中有15種最廉價的排毒食物

(4)蘆薈：含有多種植物活性成分及多糖，能清除腸道、肝臟內的毒素，清理血管。消除體內酸毒，改善酸性體質。

(5)蜂蜜： 蜂蜜是滋補強身、潤腸通便、排毒養顏的佳品。

(6)苦瓜：苦瓜可清熱解毒，養顏美容，消暑明目。

日常飲食養生中有15種最廉價的排毒食物

(7)海帶：海帶含有硫酸多糖等，能夠吸收血管中的膽固醇。海帶中含有的膠質能促進體內的放射性物質隨尿液排出體外。海帶表面上的白色粉末是極具醫療價值的甘露醇，有利尿作用。對藥物中毒、浮腫有益。

(8)蘋果：蘋果含膳食纖維和半乳糖醛酸，可排毒。

(9)芹菜：芹菜中含有的纖維可以像提純裝置一樣過濾體內的廢物。

日常飲食養生中有15種最廉價的排毒食物

(10)黃瓜：能清熱解毒，生津止渴。黃瓜汁液既可排毒，也可淨化肌膚。

(11)紅薯：紅薯中含有大量膳食纖維等物質，在腸道內無法被消化吸收。能刺激腸道，增強腸蠕動，促進排便。

日常飲食養生中有15種最廉價的排毒食物

(12)花粉：花粉是腸道的“清道夫”，能清腸排毒，美容護膚，消痘祛斑。花粉又叫“腸道員警”，作用是維持腸道秩序。

(13)糙米：糙米的米糠含有可溶性植物纖維，有“三通”(氣血通、血管通、腸道通)作用。被稱為大腸的“管道工”。

日常飲食養生中有15種最廉價的排毒食物

(14)火龍果：火龍果中含有植物白蛋白，有吸附體內重金屬的作用。火龍果中有數千粒芝麻狀的種子，是高纖維的最好來源，有促進腸蠕動、潤腸通便的效果。

(15)紅糖：據分析，紅糖中含有的特殊成分“糖蜜”，具有強力的解毒功效，而蘊含的胡蘿蔔素、維生素B2、維生素B3、氨基酸、葡萄糖等成分對細胞有強效的抗氧化及修護作用，能使皮下細胞在排毒後迅速生長，避免色素反彈。直接食用是一種方法，使用紅糖、木瓜泥和橄欖油製成面膜，用來敷臉和按摩肌膚，也有不錯的效果。

除了多吃以上食物外，大家還必須減少油炸食品和人造奶油的攝取，其所含的飽和脂肪對身體是有害。