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三天不排便怎麼辦呢

大家都試過三天不排便嗎?相信很多人一天不排便心理就難受,就開始擔心自己的身體是不是異常了,其實三天不排便有很多原因的,也要看是什麼人,如果是孩子的話,那麼多數是由於孩子的飲食不當,導致大便乾燥,缺少水分造成的,但是如果是大人的話,腸道疾病的可能性有,那麼三天不排便到底該怎麼辦呢?

1、魔芋豆腐:腸輕盈“正能量”

減肥聖品魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維,大大促進了腸道的生理功能蠕動,減輕了它每天要承受的“各種壓力”。

另外,魔芋豆腐中的膳食纖維,主要成分是葡甘露聚糖,可以在腸壁形成保護膜,縮短食物的停留時間,清除腸壁廢物,有效地讓腸道處在良性的活動狀態。

清腸防便秘這樣吃:

將魔芋豆腐切片,在鹽水中煮2-3分鐘撈出,可以任意加入魚湯,或者雞湯中,小火慢燉,味道愈來愈濃香,其中的營養元素也會全部釋放出來,被人體吸收。

便秘怎麼辦?

2、黑木耳:腸清潔“鐘點工”

黑木耳是腸道減齡最出色的鐘點工,其中所含有的植物膠質有很強的吸附能力,可以在短時間內吸附殘留於腸道內的不健康物質,比如灰塵與雜質,並將其集中起來排出體外,起到清潔血液和洗滌腸道的作用。

清腸防便秘這樣吃:

涼拌法就可將黑木耳的營養發揮到最佳:把泡發好的黑木耳撕成小片,並將青紅椒和胡蘿蔔切絲,與黑木耳一起焯熟,晾涼後按照個人的口味均勻攪拌即可。

上面我們介紹了一些緩解的方法,不過這些方法都是暫時性的,如果需要徹底的改善這種三天不排便的現象話,最好的方法就是到醫院做診斷,看看自己到底是什麼類型的疾病,這樣的情況下自己不排便的現象才可以及時的改善和緩解,期間必須要多給自己吃清淡一點的食物。