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如何健腦補腦呢

現在是資訊化時代。越來越崇尚腦力勞動,如果再這樣一個時代,你的大腦的智商跟不上,那你肯定不能成為時代的弄潮兒!世間萬物都有解決的方法,智商跟不上,無非就是大腦的問題,我們用方法解決就好呢,該如何健腦補腦呢?那麼下面我就來給大家推薦一下大家公認的健腦補腦的食物吧。

核桃

中醫藥學認為,核桃性味甘溫、具有補氣養血、補腎固精、溫肺通便、鎮咳化痰、潤肌烏髮、固齒補虛、強筋健骨、滋補強壯等功效。

芝麻

芝麻具有奇特的滋補強身,延年益壽的作用。我國的《本草備要》對芝麻強身的奇特功效作過中肯的概括,芝麻補肺氣、益肝腎、潤五臟、填精髓、堅筋骨、明耳目、耐饑渴、烏鬚髮。

蘋果

蘋果有 “記憶果”之稱,富含鋅,促進大腦發育、增強記憶力,亦有護心效果。

龍眼

龍眼性溫味甘、具有益心脾、補氣血、安心神等功能,是滋補良藥,《神農本草經》言“龍眼安志強魄、通神”。 《本草綱目》說龍眼“開胃益脾、補虛長智”。

大豆

大豆中主要含有大豆球蛋白,它是一種優質的植物蛋白質。大豆油中,還含有豐富的必需氨基酸和磷脂,營養價值高,能增強腦血管機能。

蔥和蒜二者可促使人的消化液分泌量增加,從而提高食欲和消化功能。常吃蔥和蒜不僅能降血脂、降血糖和降血壓,而且還能補腦。

以上所講的就是健腦補腦很好的食物,平時三餐中不妨合理安排一下,飲食上面也要特別的注意,多吃一些蔬菜瓜果,同事花生,堅果,都是補腦的很好的物品,另外可以給自己多吃一點富含維生素的水果,注意自己的眼睛,平時也要注意休息,儘量避免熬夜,祝您健康。