中醫常識

湧泉穴道按摩方法怎麼做

大家知道湧泉穴嗎,其實湧泉穴是很重要的穴位,有的時候通過穴位按摩能夠抵禦各種的疾病,其實湧泉穴是位於腳底部的,養生是很重要的內容,按摩湧泉穴能夠有效的養生,但是很多人都不知道怎麼進行按摩,按摩也是需要有一定的技術的,並不是隨便進行操作的,那麼湧泉穴如何按摩好呢?

1、摩擦湧泉穴

端坐於椅子上,先將右腳架在左腿上,以右手握著腳趾,再用左手掌摩擦右腳心的湧泉穴,直至腳心發熱。再將左腳架在右腿上,以左手掌摩擦右腳心的湧泉穴,也是摩擦到腳心發熱為止。

2、浸泡湧泉穴

每天晚上臨睡前,用熱水浸泡雙腳,熱水以自己能適應為度,加少許食鹽,浸泡15~30分鐘。

3、拍打湧泉穴

在床上取坐位,雙腳自然向上分開,或取盤腿坐位,然後用雙手自然輕緩地拍打湧泉穴,最好拍到腳底有發熱的感覺。

4、灸湧泉穴法

宋代《扁鵲心書》指出:"湧泉二穴,在足心宛中,治長年腳氣腫痛,或腳心連脛骨痛,或下肢腿腫,沉重少力。"用艾條或艾柱灸湧泉穴20~30分鐘,每晚臨睡前灸一次即可。灸足心法可以治療多種病症,尤其對虛寒證效果更好,但陰虛火旺證不宜用此法。

5、湧泉貼膏法

若常貼湧泉穴,兼貼腎俞、關元穴,不但終身永無寒濕、腳氣、癱瘓之症,而且能防病保健,延年益壽,用處是非常大的。

湧泉穴按摩的時候需要掌握一定的方法,如果方法不對的話,是很容易出現問題的,有的時候正確的按摩能夠防止中老年人出現的慢性勞損,腰酸背痛的問題,有的時候需要正確的進行按摩,很多時候一些疾病按摩的穴位不對,方法不對,是很容易引發其他的疾病的。