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從事體育運動有哪些好處啊?

“每天鍛煉一小時,堅持三十年,幸福一輩子”這是毛主席當年說過的一句話。明確的指出了鍛煉身體的重要性。眾所周知運動對身體有很多好處,但是你們又知道運動到底對身體有多少好處呢?!我們為什麼要運動呢?!小編就帶大家一起瞭解運動對我們身體的改變,從而愛上運動。

1,對新陳代謝的影響

1)體育鍛煉能促進體內組織細胞對糖的攝取和利用能力,增加肝糖原和肌糖原儲存。體育鍛煉還能改善機體對糖代謝的調節能力。如在長期體育鍛煉的影響下,胰高血糖素分泌表現對運動的適應,既是在同樣強度的運動情況下,胰高血糖素分泌量減少,其意義是推遲肝糖原的排空,從而推遲衰竭的到來,增加人體持續運動的時間。

2)脂肪是在人體中含量較多的能量物質,他在體內氧化分解時放出能量,約為同等量的糖或蛋白質的兩倍,長期堅持體育鍛煉能提高機體對脂肪的動用能力,為人體從事各項活動提供更多的能量來源。

2,對運動系統的影響

堅持體育鍛煉,對骨骼,肌肉,關節和韌帶都會產生良好的影響,經常運動可是肌肉保持正常的張力,並通過肌肉活動給骨組織以刺激,促進骨骼中鈣的儲存,預防骨質疏鬆,同時使關節保持較好的靈活性,韌帶保持較佳的彈性,鍛煉可以增強運動系統的準確性和協調性,保持手腳的靈便,使人可以輕鬆自如,有條不紊的完成各種複雜的動作。

看到這裡相信大家都已經瞭解到運動的好處了吧。總的來說運動是為了讓我們擁有一個健康的身心,只有一個健康的身心才能讓我們在工作學習的效率更高,家庭生活更幸福美滿。所以大家還有什麼理由不鍛煉,不運動呢?!宅是種文化,但是宅卻不是代表你們可以不運動。宅男宅女們多運動,下一個男神女神就是你。