中醫常識

黃帝內經十二時辰養生宜忌是什麼呢?

現在的人們都非常注重養生,這也是各大電視臺中養生節目收視率比較高的一個原因。人們總是希望可以聽一聽專家對於養生的一些見解和建議,然後自己可以有的放矢的進行自己的養生。其實我國中醫上的養生理論好多都是一些古代醫學上流傳下來的,我們想要養生不妨看看這些古代醫學典籍都是怎麼講養生的。

子時 (23:00-1:00) 膽經旺

子時前入睡,晨醒後頭腦清醒、氣色紅潤;肝的排毒,需在熟睡中進行。

丑時 (1:00-3:00) 肝經旺

丑時不睡者,面色青灰,情志倦易躁怒,易生肝病;膽的排毒,亦同。

寅時 (3:00-5:00) 肺經旺

心臟病患者此時最易發病。寅旪醒來睡不著,多為氣血不足;肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈,因排毒動作已走到肺;不應Medicine,以免抑制廢積物的排除。

卯時 (5:00-7:00) 大腸經旺

卯時排便是對大腸最好的照顧。空腹喝水,有利於晨便;大腸的排毒,應上廁所排便。

辰時 (7:00-9:00) 胃經旺

辰時胃部吸收能力増強,此時應吃早餐,吸收好,且不易胖;療病者最好早吃,在6點半前,養生者在7點半前,不吃早餐者應改變習慣,即使拖到9、10點吃都比不吃好。

巳時 (9:00-11:00) 脾經旺

巳時是老年人戶外活動的最佳時間。應適量喝水、適度運動

午時 (11:00-13:00) 心經旺

午時人體氣血最旺,不宜做劇烈運動,應小憩,宜於養心

未時 (13:00-15:00) 小腸經旺

未時鍛煉小腸經,有利於吸收營養

申時 (15:00-17:00) 膀胱經旺

申時學習效率高。多喝水,多吃水果,有利排泄,瀉火排毒

酉時 (17:00-19:00) 腎經旺

酉時發低熱是腎氣大傷,腎陽虛者此時補腎陽最有效

戌時 (19:00-21:00) 心包經旺

戌時進餐不宜過油膩過飽。心臟病患者宜揉心包經,可保護心臟

亥時 (21:00-23:00) 三焦經旺

亥時睡覺是最好的進補,此時睡眠,百脈得以休養生息;為免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜或聽音樂。

黃帝內經中對於人一天二十四個小時都應該怎麼做,介紹的清清楚楚,詳詳細細,如果想要養生,不妨看一看,這種從古至今流傳下來的一些養生的經驗。相信如果自己按照黃帝內經中的介紹,一一的落實,定會讓自己受益匪淺的。