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6招瘦背美背法打造“背影殺手”

我們無法改變先天給予的容貌,但我們可以塑造後天發育的身材。在炎炎的夏日裡,普通的相貌也許無法引起人們的關注,但高挑修長的身材,氣質脫俗的背影卻令人十分留戀,能引起人們對其容貌的遐想。所以簡單幾招瘦背美背法快速將你打造為“背影殺手”。

第一招:堅持每日擴胸

只要一有時間就做大幅度的擴胸運動,可以時而快速、時而緩慢的調整節奏。只要感到背部肌肉有熱絡感,便達到了燃脂的效果。想要美麗背影絕對少不了這個擴胸動作!

第二招:叉腰抖動手臂

雙腿張開至與肩同寬,直立站好然後雙手叉腰。稍用力將雙臂向前後抖動,反復練習直至其感到疲累。這個運動能使你的背部肌肉得到鍛煉,讓你的背部變得更加緊實。

第三招:站立式俯臥撐

將雙手貼緊牆壁,身體前傾站立,注意保持手臂平行於地面。然後繃緊背部、收緊腹肌,慢慢壓低身體高度,到儘量低的位置時保持10秒鐘,再慢慢將身體推回至原位。每次做至少15個立式俯臥撐。

將雙手貼緊牆壁,

身體前傾站立,

注意保持手臂平行於地面。

然後繃緊背部、

收緊腹肌,慢慢壓低身體高度,到儘量低的位置時保持

10

秒鐘,再慢慢將身體

推回至原位。每次做至少

15

個立式俯臥撐,儘量每天都練習。

第四招:淋巴排毒按摩

血液迴圈不良不僅讓整個人感覺浮腫,還讓身體肌肉緊張。假如是背部局部迴圈不良,背部肌膚看起來很暗啞,背部肌肉緊繃。淋巴排毒按摩能極大程度的改善這一問題,促進血液和淋巴的迴圈,排出體內廢物。這時就可以看到背部肌膚回復了白皙和光澤。也能説明平常使用的身體護理產品更好的被吸收。

第五招:粗鹽蜂蜜搓背

在洗澡的時候,把粗鹽和蜂蜜攪拌均勻,片刻後,將其塗抹在後背上用手掌按摩劃圈圈,慢慢地溫柔輕力地按摩直到粗鹽融化了,再溫水清洗乾淨。這樣能使背部得到比較好的磨皮使得光滑,還能使背部肌膚變得更加緊致,常這樣洗背你就能擁有迷人美背哦。

第六招:堅持不要駝背

無論有沒有在穿露背裝,千萬不要駝背,不然整個人看起來沒有精神。再美的背也不會在駝背這個姿勢裡好看,挺直腰杆看起來背部曲線更優美噢!