經期能吃蘋果嗎

蘋果是日常生活中我們最常吃的一種水果，吃蘋果對身體有很多好處，蘋果不僅有美白的功效，同時蘋果中含有很多對人體健康所必須的很多元素，蘋果能生津止渴，降低人體的膽固醇，提高人體的抗病能力，可以說吃蘋果對身體是百利而無一害。在很多地方蘋果更是被人們當作長壽之果，可見蘋果真的是養生必不可少的一種水果。

也正是因為蘋果對身體有那麼多的好處，因此很多女性朋友都有每天吃一個蘋果的好習慣，可是我們都知道月經期是女性的一個特殊的生理時期，那麼這個時期的女性能吃蘋果嗎?

蘋果是一種非常有營養價值的水果，吃蘋果的好處有很多，蘋果的功效與作用有很多，有的女性朋友很愛吃蘋果，那麼女人來月經可不可以吃蘋果呢?

來月經能吃蘋果嗎?這是很多女性朋友想知道的，月經期是女性的特殊生理時期，在飲食方面需呀特別注意，蘋果是一種不錯的水果，但是來月經能吃蘋果嗎?在經期的女人身體的抗力差，應該多吃新鮮水果和蔬菜。蘋果具有生津止渴，清熱除煩，潤肺開胃，益脾止瀉的功效，能有效地降低膽固醇，所以是可以適量吃蘋果的。

月經期間飲食注意事項：

1、月經來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

2、月經期會損失一部分血液。因此，月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。

3、月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麵條、薏米粥等。

4、月經期要吃營養豐富、容易消化的食物，以利於營養物質的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。

總得來說每天一個蘋果健康遠離我的說法是很科學的，經期的女性也是可以適當的吃些蘋果的。不過在這裡我最想提醒那些正處在月經期的女性一句，經期的保健很重要，一定要學會對自己好一點，千萬不要做危害身體健康的事哦。