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哪些人不適合冬泳

說起冬泳大家都知道,這個運動比較的對身體好,可以讓身體增強抗寒能力,並且可以增強心肺功能,另外還有人說冬泳可以減肥,總之這個運動的好處是很多的,很多人都喜歡在冬天進行冬泳,這樣形成了很多冬泳愛好者,但是這個運動也有人是不適合做的,這個需要大家瞭解一下,如果自己想要冬泳,先要看看自己適不適合做這項運動,下面就給大家介紹一下:哪些人不適合冬泳?

哪些人不適合冬泳

1、16歲以下的少年和70歲以上的老年人由於身體狀況特殊,不適合冬泳;

2、患有較為嚴重的心臟病、較嚴重的高血壓病、肝炎、較嚴重的腎炎、較嚴重的胃潰瘍等疾病的人,不宜進行冬泳運動。在身體不適應的情況下,冬泳也許會加重病情。

3、中耳炎患者不能游泳,以免水進入耳朵不易排出,造成中耳穿孔。中耳炎治癒後游泳時要戴上耳塞,不能讓耳朵進水。

4、為了保持大家身體健康,患有傳染性皮膚病的人、以及患有任何傳染性疾病的人,也不適宜游泳。這是為了阻止傳染病的蔓延。

注意事項:

1、從秋天開始連續游泳到冬天不要間斷,要有一個循序漸進的適應冬泳鍛煉的過程,才不會對身體形成危害。

2、每天冬泳時間的選擇:下午的時間最好,然後是早晨也很好,不過,早晨冬泳時要在起床後運動半小時以後再進行冬泳。霧天、風天、雷雨天不要冬泳。

3、要作好準備活動,下水前要把肌肉活動開,然後更衣適應一下寒冷的氣溫,讓身體涼下來,大約要5分鐘,然後再下水。

4、在水中游泳時間:按《全國冬泳通訊》記載的冬泳活動的普遍經驗,14度水溫以下為冬泳,一般可游泳14分鐘,以後水溫每降低1度相應同步減少冬泳的時間1分鐘,也就是到1度左右的水溫時只冬泳1分鐘左右。要以自己在水中沒有感覺第2次寒冷就出水,出水後無明顯發抖現象,10分鐘後就恢復到正常體溫為在水中游泳時間的控制原則。這一點至關重要!

上面的內容介紹了哪些人不適合冬泳,當然這個冬泳總體來講是不錯的,到那時大家也需要注意,不要逞強好勝,另外不要比遊的時間。這樣容易讓自己的體力超支,導致一些嚴重的後果,另外大家要注意安全,到一些安全的地方進行冬泳,這樣比較好。