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月子補血補氣吃什麼?

在婦女生完孩子之後,都是需要坐月子的,因為在生完孩子之後,他們的體質較為虛弱,尤其是消耗了大量的能量,所以應該補血補氣,主要是以飲食調理為目的,那麼在坐月子期間的話,想要補血補氣,應該多吃點什麼東西效果比較好呢?小編建議可以嘗試以下幾種食物。

坐月子食譜補血又補氣之一,黑糯米酒紅糖煮雞蛋。

這道菜譜的做法很簡單,原料也很方便常見到。做這道菜要用到的是1個雞蛋,還有2匙的黑糯米酒,以及適量的紅糖。做法如下:首先要先找來一個沙煲,再把2匙黑糯米酒倒到沙煲中去,之後再用碗裝上滿碗的清水加入其中,當水與酒燒開之後,等待10分鐘左右,就可以把雞蛋打破之後去殼,加入到煲中同煮,然後再放入適量的紅糖,之後煮到紅糖充分的溶解就可以關火,然後就可以食用了。

這道黑糯米酒紅糖煮雞蛋可以為產婦補血補氣,還有散寒驅淤的功效,不管是什麼體質的產婦都能食用。不過,產婦喝紅糖水的時間不要過長,在10天喝就可以了,才不會增加血性惡露,而且在夏天過多的喝紅糖水也會讓產婦增加出汗,可能引起體內少鹽。

坐月子食譜補血又補氣之——鯽魚豆腐湯。

這道菜想必很多產婦在坐月子中都不陌生。鯽魚營養豐富,加上豆腐其中內含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素、維生素B尼克酸、能產熱等等營養,鯽魚不但是營養豐富,還有催乳作用。配上豆腐,能益氣養血、健脾寬中,而且豆腐亦富有營養,含蛋白質較高,對於產後康復及乳汁分泌都有很好的促進作用。

在坐月子期間,小編需要補充的是,不僅要注意飲食調理補充氣血,還要注意避免感染風寒,因為在哺乳期,需要給孩子補充足夠量的奶水,一旦產婦出現了問題,或者是感染風寒的話,就不能夠立即給孩子餵奶了,很容易讓孩子也會感染風寒,所以一定要加強重視避免出現月子病。