常吃南瓜子的四大好處

南瓜子很常見。在各大市場內都有賣的。很容易就可以買到。我們通常只是把南瓜子當成是一種零食來消遣，但是很少關注南瓜子的好處和功效。像是一些不起眼的食物，反而會給我們帶來意想不到的效果呢，就像這不起眼的南瓜子一樣。還是中藥中的一味中藥的藥材，下面我們就看下經常性的吃南瓜子都會給我們的身體狀況帶來哪些好處。

南瓜子保護男性前列腺。美國研究發現，每天吃上50克左右的南瓜子(相當於20~25個瓜子，平均重量68毫克)，可較為有效地防治前列腺疾病。這是由於前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹，同時還有預防前列腺癌的作用。但有些頑固的患者因為前列腺增生過於嚴重的，比一般的腺體大12倍以上的，服食沒什麼效果，建議手術切割比較好，以免引發前列腺癌變。

南瓜子有助改善精子品質。專家指出，這是由於南瓜子中含有大量的鋅。從西醫角度來說，多吃含鋅豐富的食物不僅對前列腺有好處，還可以增加精子數量；而從中醫角度來說，含鋅豐富的食物具有補腎的作用，有助於提高男性生育能力。除瓜子外，榛子、花生等堅果含鋅也比較豐富，可以在很大程度上改善精子品質。

南瓜子有助降壓。南瓜子含有豐富的泛酸，這種物質可以緩解靜止性心絞痛，並有降壓的作用。每日去殼嚼食生南瓜子90克，分早、中、晚三次服。一周為一個療程，可連續服2～3個療程。中老年男性在前列腺肥大(增生)尤於失眠體質會極速下降，出現後頭疼(失眠、夜尿頻多引起的)，耳鳴，面部疼，臉部跳動，食用白瓜子後可感尿急、尿頻、尿痛及尿失禁等症狀減輕，夜尿減少。

南瓜子可防治牙齦萎縮。南瓜子仁富含對牙齦和牙槽骨非常重要的兩大類營養物質。一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎縮與磷流失有關；二是富含胡蘿蔔素和維生素E，這兩種物質能夠直接滋養牙齦，預防牙齦萎縮。

以上就是南瓜子的4種功效了，像是老年人，是三高人群的多發人群，人老了，就容易患這病那病的，就需要採取相應的措施，積極的進行治療才行,吃南瓜子還可以具有降壓的效果呢，老年人的牙口也不好，所以常吃西瓜子還可以防止牙齦萎縮，具有這麼多的功效，而且南瓜子的價格又低，又實惠。還可以很輕鬆的就買到，一點兒都不費事。