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​胸鬆弛下垂怎麼辦

胸部的問題比較多,常見就是胸鬆弛下垂,這是很多女性都有的情況,女性到了一定年紀,都是會有這樣問題,在改善胸鬆弛下垂問題上,都是有一些不錯方法,不過在自身出現這樣情況的時候,女性也是可以選擇一些簡單的豐胸方式,這樣對調理胸鬆弛下垂也是有很好幫助的,具體該如何做呢?

胸鬆弛下垂怎麼辦:

首先我們要明白胸部為什麼會下垂。

胸部下垂,主要是因為餵奶後乳腺失去彈性,變軟,導致胸部鬆弛。對於這種情況,我們可以通過如下幾個方法來補救。

食補:

多食用含有高纖維的食物,如大豆,芝麻,這些食材低脂,不會產生脂肪,還有利於分泌激素。尤其是豆製品,比如大豆,高纖,研磨成豆奶還含水量有卵磷脂,可以促進胸部的發育。

牛肉,魚等肉質品裡也含維他命B,可促進胸部發育。

水果可以多吃吃木瓜,堅果類食品,也有健胸的妙用。

運動:

光吃不動不能根本解決問題。想要改善胸部下垂,就要把懶惰甩到一邊。

有空的時候,做做擴胸運動,可以找兩個喝完的飲料瓶,550-600ml那種,灌滿水之後,一手拿一個,向上,向外擴展,再收縮回來。運動中,可以放點音樂,聽著優美的音樂做運動可以讓你忘了疲倦。

游泳也是很受推崇的利於胸部發育的運動之一。雙臂的劃動,帶起水衝擊胸部,仿佛在享受水的按摩。

內衣:

在選擇胸衣的時候,儘量選擇鋼托的,可以完全托起你的整個胸部,便它不會垂下來,夜晚睡覺的時候,最好也穿著胸衣,可以有效的緩解胸部的壓力,和地心引力帶來的下墜感。

在對胸鬆弛下垂改善方法認識後,自身在出現胸部這樣問題,都是可以按照以上方法進行,不過對這樣方法使用,也是要長期的進行,這樣對緩解胸部問題才會有很好幫助,這點女性在改善胸鬆弛下垂的時候都是要注意的。