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使用手提餃子包後手臂酸痛怎麼辦

現在女性無論是出去吃飯買菜還是逛街都習慣性的提一個手提包,有的女性什麼重物都喜歡往包裡放,同時因為經常提包的原因,常常會出現手臂酸痛的情況,有的時候提完包手臂酸痛後,就不能再提其他的重物了,所以很多人都在諮詢這個問題,使用手提餃子包後,手臂酸痛如何去解決。

1.休息!休息!休息! 如果鍛煉中身體某部位感到某種異常的疼痛,就別再做下去了,應該徹底放鬆和休息。

2.弄清傷勢 將受傷部位輕輕轉動,隨便做一些輕柔動作以確定哪些肌肉,肌腱,韌帶疼痛或受了傷,這樣就能知道治療動作應該集中在何處,並在強烈鍛煉時應該避開哪些動作。

3.不增加傷處的負擔。 弄清受傷部位後,不僅僅不要做影響這些傷痛處的鍛煉動作,就是在日常活動中,也須注意不給傷處增加負擔,例如,後腰疼痛就別去提起重物,腳疼就要避免跑步。

4.按摩 輕輕的按摩能直接增進血液流量,可以自我搓揉,但更有效的解痛辦法是自己放鬆,讓一位懂推拿術的人給你推拿。

5.看拉傷是否出血,如果沒有,則可以熱敷,同時,用點扶他林,有比較好的止痛效果。如果是由於運動量過大肌腱受傷可吃點三七傷痛藥,對傷處擦紅花油,不妨減小運動時間及強度,便可早日恢復。

所以在這裡,女性們應該瞭解到這樣一個事實,避免用同一只手頻繁地提重物,如果因為提了重物而感到手部酸痛的話,這不要一而三再而三的去刺激酸痛的部位,首先要做的,就是避免要受到傷痛的手臂再受到更嚴重的刺激,按照以上所說的點來緩解疼痛。