日常按摩通九竅

導語：中醫有曰：通則不痛，養生也需如此，全身的各個孔竅都通了之後才能安神寧志，祛病延年。人體有九竅，那麼如何保持這九個孔竅的暢通呢？下面我們就來一一學習。

九竅即指人體的兩眼、兩耳、兩鼻孔、口、尿道和肛門。這些身體上的孔竅平時要多注意保健，保持暢通無阻，九竅要通，通則無病。竅穴保健按摩主要是利用各竅穴與內臟之間的相互聯繫、相互溝通的關係，進行竅穴保健治療，從而達到調節內臟功能、防病強身的目的。

目宜常運　用雙掌小魚際分別按眉棱骨，向內外作圓圈移動各18次，再雙目輕閉，以雙手拇指，輕輕在上下眼皮撫摸各36次，然後雙目睜開，眼球作順、逆時針緩慢轉動各18圈，最後遠眺片刻。長期堅持此法，能防治近視、遠視、目疾、眉棱骨痛等。

按摩熨目　摩擦兩掌發熱後，將手掌置於兩眼之上，反復3次。再以食指、中指、無名指輕壓眼球，稍停片刻再壓，反復3次。長期堅持此法，有養目明目、消除眼肌疲勞的作用。

眼部還可進行穴位按摩。

按睛明穴　兩眼閉攏，拇指、食指指端按於睛明穴(位於目內眥旁0.1寸處)，邊按邊振動，用力均勻，每次5～10分鐘。

切承泣穴　兩食指指尖切按承泣穴(位於面部瞳孔直下，當眼球與眶下緣之間)，用力均勻，不可切破皮膚，邊切邊振，每次5分鐘。

點按攢竹穴　曲肘置桌，兩手平握拳，拇指伸開，以拇指指端附著在眉頭下緣攢竹穴處。再以兩拇指逐漸用力向穴位上方頂壓，採用切法、揉法，待穴位周圍至眼區有酸脹感覺時，再按壓1分鐘後松指，如此4～6次。

運目彈睛　頭部不動，眼球向四周環繞一周，正反向各3次。用力閉緊雙眼，同時呼氣，待氣吐盡後，迅速睜大眼睛，同時吸氣，共3次。