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運動過度會導致哪些症狀

隨著人們對健康意識的加深,我們都知道運動對自己的身體健康是有很大的幫助的。運動可以促進我們的血液迴圈,幫助身體進行良好的出汗和排毒,還能夠有效的起到減肥瘦身的效果。運動雖然對人體的好處很多,但是也要適量才行,過度運動對身體就會有傷害了。運動過度會導致哪些症狀呢?

1、口渴噁心。運動後常感到口渴,這屬於正常現象。如果喝水多,仍不止渴,小便過多,就不是正常現象了,是運動過度的先兆,應停止運動,同時檢查胰腺功能。

2、頭痛心慌。在一切體育活動中或活動後都不應有頭痛感。出現頭痛時,應停止活動,側重於神經、心腦血管系統檢查。

3、饑餓難耐。激烈運動後,暫不想吃飯,休息後食欲好,是正常現象。如果長時間不想吃飯而且厭食則不是正常現象了。應檢查消化功能。運動後食欲增加,屬正常現象。但若食量驟增且持續,應檢查胰腺分泌功能。

4、頭暈目眩。在健身活動中,除開始練習某些旋轉動作外,都不應出現頭暈的感覺。若發生持久或短暫的頭暈、噁心,是腦供血不足的信號,要及時進行腦血管系統和頸椎方面檢查。

5、胸部大汗。運動一般會出汗,如果運動過度,前胸大汗,同時伴有氣短,則可能是心臟受到影響的信號,因為汗為心之液,此時應立即停止劇烈運動。

上面為大家介紹的幾點都是關於運動過度會導致的後果有哪些,希望能夠給更多喜歡運動健身的朋友們起到一個參考的作用。我們每個人的體質是不一樣的,尤其對於不經常運動的人來說,一定要堅持用一個循序漸進的方式來進行,否則就會對身體造成很多不利的營養。