營養飲食

黑豆花生紅棗豆漿的功效

現在人們的生活條件提高了,一般在早餐的時候都會選擇牛奶作為一家人的早餐,感覺特別的便利,但是卻沒有人知道如果每天喝過量的牛奶不僅會影響鈣質的吸收,也會影響到身體的其他方面,所以我給大家推薦黑豆,花生,紅棗的豆漿來作為一家人的愛心早餐,因為五穀雜糧中含有很豐富的營養,也比較容易讓我們身體所吸收,所以我們應該詳細的瞭解一下黑豆花生紅棗豆漿到底有什麼功效。

1、強身健體。每百克豆漿含蛋白質4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等,對增強體質大有好處。

2、防止糖尿病。豆漿含有大量纖維素,能有效的阻止糖的過量吸收,減少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

3、防治高血壓。豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂,是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一,如果體內能適當控制鈉的數量,既能防治高血壓,又能治療高血壓。

4、防治冠心病。豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮,改善心機營養,降低膽固醇,促進血流防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆漿,冠心病的復發率可降低50%。

5、防止腦中風。豆漿中所含的鎂、鈣元素,能明顯地降低腦血脂,改善腦血流,從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。豆漿中所含的卵磷脂,還能減少腦細胞死亡,提高腦功能。

看到這麼多的好處,是不是有馬上榨豆漿的衝動了,確實黑豆花生紅棗豆漿適合我們家庭中所有成員都服用,可以幫助我們的孩子強身健體,變得更加強壯,也可以阻止家中老人受到糖尿病或者一些其他慢性疾病的侵害,讓他們可以變得更加健康,同時也為我們解決了後顧之憂,所以黑豆花生豆漿應該是家庭飲品的首選