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脾胃虛弱怎麼調理吃什麼好呢

長期的不良生活習慣總是會導致我們的腸胃出現一些疾病,其中脾胃虛寒就經常會導致我們出息拉肚子和嘔吐的現象,這樣就會導致我們不能更好的吸收食物中的營養價值,這樣對身體的健康影響是也是非常大的,但是想要更好的調理脾胃虛弱的現象一定要調整好飲食,下面一起瞭解下脾胃虛弱怎麼調理吃什麼好呢

脾胃虛弱怎麼調理吃什麼好呢

1.脾胃虛弱的一般飲食要求

若平素脾胃虛寒的人,或寒證的胃痛、腹痛、泄瀉等,應多食性味辛熱的蔥、薑、韭、蒜、胡椒等。若脾胃虛弱的人,宜食用紅棗、山藥、扁豆、芡實、蓮子肉等。而胃熱素盛的人,宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等幹寒生津之品。若氣機阻滯的病人,宜多食蘿蔔、佛手、金橘,或用橘皮做成的調料,茲將與脾胃病有關者,擇要敘述。

2.常用食療方法

(1)益脾餅白術、乾薑、雞內金、熟棗肉。將前三味軋細焙熟,共合棗肉,同搗為泥,作成小餅,炭火上炙幹,晨起空腹,細嚼咽之。

(2)蜂蜜蜂蜜隔水蒸熟後,於食前空腹一次服下,每日2~3次,堅持每日服用。

(3)薏米蓮子粥薏苡仁、蓮子肉(去皮心)、冰糖適量。先煎苡仁,繼入蓮子肉,待粥成後加入冰糖,作早點食用。

(4)山藥扁豆糕鮮山藥、扁豆、陳皮、紅棗肉。將山藥去皮切成薄片,再將棗肉切碎,共合均勻後蒸糕,做早餐食之,每次50~100克。

(5)大麥湯羊肉、草果、大麥仁。羊肉切片後,與草果熬湯,過濾後用湯煮大麥仁,熬熟,加鹽少許即成,亦可在濾汁後與肉同煮食之。

3.小兒脾胃虛弱的飲食補養

(1)紅棗小米粥取紅棗,小米,先將小米清洗後上鍋用小火炒成略黃,然後加入水及紅棗用大火燒開後小火熬成粥食用。適用於消化不良伴有厭食的脾虛小兒。

(2)蓮子山藥粥取蓮子,山藥,粳米。將蓮子去皮及心,加山藥、粳米及水煮粥食用。適用於消瘦、食欲不振的脾胃虛弱小兒。

(3)沙參麥冬扁豆粥取沙參,麥冬,扁豆,粳米。先將沙參、麥冬加水煮20分鐘取汁,將汁加粳米、扁豆煮成粥食用。適用於手足心熱、便幹的脾陰虛小兒。

4.生活調養

(1)保持精神愉快,避免過度疲勞、憂愁、悲傷、恐怖、緊張情緒和其他因素引起的精神上的創傷。

(2)飯前少用腦,吃飯要專心,飯後稍休息,養成良好的生活習慣。

(3)注意保暖,尤其是腹部的保暖,必要時經常在腹部戴一塊棉肚兜。夏季亦不可貪涼露宿。

(4)鍛煉身體,增強體質,適當地作內養氣功,保健操和太極拳。

5.禁忌食物

(1)凡性質寒涼,易損傷脾氣的食品均為禁忌食物,如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧萊、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、蓧麥等。

(2)味厚滋膩,容易阻礙脾氣運化功能的食品,如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等。

(3)利氣消積,容易耗傷脾氣的食品,如蕎麥;山楂、蘿蔔、香菜等。

腸胃出現胃疼調整好飲食能得到很好的改善,上面就是對脾胃虛弱怎麼調理吃什麼好呢的介紹,通過瞭解之後我們知道脾胃虛弱可以多吃一些容易消化的食物,比如喝些小米粥或者是山藥等,但是切記不能吃涼性的食物。