中醫常識

足療養生保健該怎麼做

生活水準提高之後,人們越來越注重養生保健了。吃的開始越來越精細,平常也開始健身鍛煉了。好的養生保健方法能起到預防疾病發生的效果,對於身體有一些疾病的情況,也能起到很好的輔助治療的效果。養生保健要從最基本的生活中做起。那麼足療養生保健該怎麼做?下面我們就來給大家好好的介紹下。

1、用醋泡腳治療香港腳

每天洗完澡之後,用醋泡腳,一天一次,每次三十分鐘,泡一個星期後不乾淨的腳皮就會慢慢剝落了。

2、雙腿疲勞時按摩足弓

腳非常累的時候,在腳底內側最凹的部位,用手指用力壓下去,一邊把腳趾放開、縮起來,重複著做這個動作,疲勞很快就會消失了。

3、腳指擦蜂蜜改善粗糙

腳指變的很粗糙時,可以擦上蜂蜜,然後用OK蹦貼好,一個晚上就能有所改善。

4、手泡熱鹽水改善手腳冰冷

手腳感覺冰冷時,可以先泡在熱水裡,再加上一匙的粗鹽,等泡到水冷掉之後再按摩,對血液迴圈較好,身體也會熱起來。

5、襪子裡灑蘇打粉除腳臭

有腳臭汗香港腳的人,可以把蘇打粉撒在鞋子裡或襪子裡;再怎麼嚴重的腳臭也會消失,對香港腳也有不錯的效果。

或是把明礬放在襪子或鞋子裡,但一定要時常更換;另外,洗澡時把藥皂抹在毛巾上,在腳趾間搓揉,對預防香港腳也很有效。

6、腳部龜裂長繭要磨掉

為了使皮膚更平滑,先讓雙腳泡熱水幾分鐘使角質軟化,然後用磨砂膏搓揉按摩腳部。

繭較厚的地方可多搓揉幾下,清潔過後再擦上乳液。針對龜裂部位,用膠布剪成小片貼在患處,洗澡時用磨石磨一下,然後再擦上保濕霜即可。

7、手腳皮膚粗糙時擦凡士林

睡前一定要擦上藥用乳霜、蘆薈液或曼秀雷敦,睡覺時一定要穿上襪子,或是將凡士林和水等量攪拌,滴幾滴在手掌上,然後塗抹於患部。

8、少穿皮鞋和涼鞋

儘量少穿皮鞋(尤其是高跟鞋),能不穿就不穿。因為皮鞋的鞋底都比較硬,一直穿著腳底板會磨出黃黃的老繭,穿高跟鞋久了腳趾都會變得彎彎曲曲的,很醜。

能不穿涼鞋就不穿,非穿不可的時候記得擦好防曬霜!紫外線和地上揚起來的灰塵會讓你的腳又粗又黑!

足療養生保健的方法就按照上面介紹的這些做起就可以。足底有很多的身體穴位,所以經常的做足療的養生保健,那麼身體就能得到很好的保養效果。可以比較少的發生疾病的症狀。另外在生活習慣和飲食習慣上注意保持的話,身體會更加的健康。