檸檬水早上喝好還是晚上喝好呢

檸檬裡面含有很多豐富的營養物質，特別是維生素C ，不僅對我們的身體非常的有好處，同時還可以美白皮膚，減少皮膚裡面色素的沉澱，甚至對於雀斑的治療都具有一定的效果，但是我們都知道檸檬是一種感光的食物，不能在太陽下食用，那麼檸檬水早上喝好還是晚上喝好呢?

美白

檸檬中富含維生素，它是美容的好食物，能有效的消除肌膚色素，起到美白的效果。

抗擊皮膚衰老

檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害，緩解衰老進程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護皮膚，防止皺紋早生。

防治心血管疾病

飲用檸檬水有防治心血管疾病的作用，因為它能緩解鈣離子促使血液凝固的能力，可以預防和幫助治療高血壓和心肌梗塞病症。

清新口氣

檸檬水具有殺菌作用，特別能殺死口腔中的有害細菌，從而保持口氣清新。早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神。黑基建議，檸檬水別喝冰鎮的，室溫的最佳。

防治腎結石

檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水準，該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。

益肝排毒

檸檬水有助於肝臟排毒，通過促進膽汁生成而淨化肝臟。檸檬水還有助於控制膽汁過量，減少體內黏液質生成，幫助溶解膽結石。

降低食欲

檸檬水中含有可溶性纖維素果膠，有助於增強飽腹感，進而控制食欲，防止過量飲食。保持更長時間的飽腹感，還有助於少吃零食，從而控制體重。

在喝檸檬水的時候除了需要多注意喝檸檬水的時間，同時對於一些胃病比較嚴重的患者最好是不要喝檸檬水，空腹的時候喝檸檬水對於胃部造成嚴重的傷害，因此我們空腹的時候也不要喝，檸檬不能用開水泡我們需要重視這一點。