秋季補水吃什麼水果效果好

秋季是北方降雨最少的一個季節，並且也是風最多的一個季節，由於這兩個原因，秋季便成為了氣候最乾燥的季節，乾燥不僅表現在氣候上也表現在了人們的皮膚上，由於氣候乾燥的原因人們的皮膚也變的粗糙乾裂，秋季給皮膚補水便成了人們時常討論的話題。那麼秋季補水吃什麼水果效果好呢？下面我就來介紹一下。

一、柚子

柚子是一種典型的南方水果，酸甜中帶有略微的苦澀，汁水豐富，含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，並有助鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯，生津解渴。

二、石榴

石榴本是西域特產，自漢代時傳入中原。石榴味甘酸、澀溫，能夠有效地抗氧化，減少體內沉積的氧化膽固醇，延緩衰老，而且對於咽喉燥渴很有療效。

三、梨

梨又被稱作快果、玉乳 ，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食欲，並有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。

四、甘蔗

甘蔗歸肺、胃經，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質，在南方人們習慣用它來煲制各種糖水，清甜並帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。

看了我上面的介紹，大家對於秋季補水吃什麼水果效果好這個問題肯定有了明確的答案。秋季可以吃的水果有很多，選擇自己喜歡吃的，並且可以不斷變換口味的去吃一些補水的水果，對於改善人體水分平衡具有不錯的效果。如果人體水迴圈沒有問題了，皮膚也會變的好起來的。