健康減肥

跳繩能減哪些地方呢

跳繩主要是一種全身性的運動,也就是說如果堅持鍛煉的話身上都是能夠幫助減肥的,不過重點一般在下肢上。主要來說跳繩能夠幫助消耗脂肪的主要是上肢、下肢還有腰腹部了,這些部位算是動的多的部位,所以也容易消耗脂肪。跳繩消耗的能量非常的多,一般子相同的時間裡的話跳繩索要消耗的能量比跑步多,而且對身體的器官都有增強的作用。

不過跳繩運動並不像跑步那樣有持續性,主要是跳繩時間一長會對心臟產生很大的壓力,所以一般都是跳繩幾分鐘之後再休息幾分鐘,這個就不想跑步那樣是持續性的了。不過就算是這樣間斷的鍛煉,總共的時間也至少要三十分鐘,否則是無法減肥的。