您的位置:首頁保健人群

保健人群

膝關節脹疼怎麼治

膝蓋關節處疼痛是很常見的一種疾病,老年人就不用說了,現在很多年輕人也有膝關節疼痛的情況,所以對於膝蓋這裡一定要保護好,自己也要學會保護膝關節。一般主要的就是要保證膝關節不要受涼,這一點尤其重要,就算是在夏天也是,要時刻保持膝蓋乾燥,也不要在常識的地方長時間的帶著,如果一定要在這種地方的話記住一定要保護好膝蓋,做好保暖工作。

1、出疼痛的引發點,在大腿內側有個疼痛的引發點。欲消除這種疼痛,不妨將手自膝蓋向大腿的正面上移3寸,接著向內側再移2寸,用拇指尖穩穩地壓入此點,直到你感覺肌肉已鬆弛。這可能需要30一90秒的時間,然後放開拇指。

2、天要讓膝蓋保暖,不要讓膝蓋手冷,平時可以再膝蓋位置增加棉布,增加保暖,以免得痛風,同時不要用電吹風經常熱風吹膝蓋或者身體的其他部位,這樣是最容易得疼風的。

冬天的話也是一樣,還要加上保暖工作,千萬不要受涼。還有一點冷的話可以多穿一點,不要用電吹風這種東西來給膝蓋加熱,這個非常不好,容易患上痛風的。平時的時候多注意多動一下關節,但是不要讓膝蓋碰到其他的東西,會有傷害的。