中醫常識

春季養生四大原則

春季養生原則

一:早春時節選熱量較高主食,補充蛋白質: 除谷類外,應選豆製品、芝麻、花生、核桃、雞蛋、魚、蝦、牛肉、雞肉等。

二:增加果蔬比重,攝取足夠的維生素和無機鹽:如小白菜、油菜、番茄、柑橘等。

三:飲食宜清淡,忌油膩生冷及刺激性食物。

四:應省酸增甘,以養脾氣:大棗、山藥等。