中醫常識

養腎護腎吃什麼呢

腎虛腎虧問題對我們的身體健康會造成很多不良的影響,而且現在生活當中,不僅僅是男性容易面對這樣的狀況,女性朋友出現的話,對身體健康也是不利的,所以一定要注意做好養腎護腎工作,那麼你有具體瞭解過想,養腎吃什麼樣的食物彩可以達到所理想的效果嗎?下面我們就為大家具體解答。

1、龍眼乾:

龍眼也叫桂圓,是滋陰補腎的最好選擇,不僅具有很高的食療價值,同時臨床上也用其輔助治療多種疾病。

推薦食療方法:用龍眼肉,枸杞子煮沸之後加入事先準備好的熟蛋在煮半個小時,吃蛋喝湯。龍眼蛋具有防治血虛引起的失眠,驚慌等功效。

2、當歸:

當歸是女性的最好滋補之一,其具有改善女性子宮的機能的狀態的作用,同時對於防治慢性腎功能引起的腎性貧血,月經不調,痛經等婦科疾病均有著很好的輔助治療的作用。

推薦食療方法:用當歸,益母草煮沸之後加入雞蛋再煮一個小時讓其入味就可。

3、黑豆:

黑豆含有豐富的礦物質,花青素,維生素,蛋白質,鋅,鉀,鎂,銅等微量元素。不僅具有補血活血同時還具有補腎,促進排尿等作用。

推薦食療方法:先將黑豆放入鍋中炒熟,加入適當的水,烏雞剁成塊加入紅棗,生薑,何首烏等用中火煲三個小時,吃肉喝湯就可。

以上所介紹的這些養生護腎的方法,不知道你是否有瞭解呢?其實通過這些飲食的方式正確地補充,這些有利於幫助自己養生護腎的食物,當然是比較好的,因為飲食每天我們都能夠做得到,科學的選擇還可以更好的補充身體所需要的營養。