中醫常識

養腎的時間是什麼時候

養腎大家不可以忽視,因為在對的時間利用對的方法養腎護腎,就可以達到一舉多得的功效,下面為大家來分析介紹一下,想要養腎的話,應該在什麼樣的時間,這樣效果才更好,現在我們來介紹一下養腎的朋友,需要瞭解這些常識以及方法,做到健康科學的養腎。

【補腎最佳時間】

大家都知道補腎很是重要,那麼問題來了,你知道補腎最佳時間麼?事半功倍~

一般來說,下午17一19點這個點補腎最好了,但其實,只要你在日常生活中補腎的話,都是很好的~

【補腎怎麼補】

1、吞津可養腎

吞咽津液可以滋養腎精,起到保腎作用。口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。你可以做一個實驗,口裡一有唾液就把它吐出來,不到一天時間,就會感到腰部酸軟,身體疲勞。

2、有尿不要憋

有尿時就要及時排出,也是養腎的最好的方法之一。膀胱中貯存的尿液達到一定程度,就會刺激神經,產生排尿反射。這時一定要及時如廁,將小便排乾淨。否則,積存的小便會成為水濁之氣,侵害腎臟。

3、節房事可養腎護腎精

適當節制房事,有助於養腎護腎精。體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行,勞作有度,房事有節。

相信在通過上介紹的這些內容瞭解之後,麼大家對於這些方法,以及養腎的一些常識技巧問題都應該有更全面的認識了吧?平時的時候,我們也應該更加關注這些保健方法,當身體存在一些問題是應該引起重視,積極的解決。