健康減肥

營養餐奶昔減肥效果好嗎?

減肥雖然不是一件容易的事情,但是能夠選用的方法有很多,那麼營養餐奶昔減肥效果好嗎?奶昔是如今備受人們關注的一種減肥飲品,可以當做早餐來食用,不僅口味好,減肥效果還不錯。但是大家最好不要單純的食用奶昔來減肥,注意其他飲食結構的調整也是很重要的。

原來,飯前喝水果奶昔除了可獲得豐富的營養外,還有減肥的作用。飯前來一杯充分攪拌的奶昔,可以使人產生“飽的感覺”,從而減少進食量,抑制體重增加。經常喝芒果奶昔的菲律賓人皮膚大多光滑細膩,呈健康的小麥色,極少看到有紅斑和長出凹凸不平的痤瘡,這都是加入牛奶的功效。

像芒果、鳳梨這樣的熱帶水果特別適合做水果奶昔,比直接進食對身體更為有益。芒果、鳳梨性偏濕熱,不宜多吃,否則容易產生過敏性皮炎、痤瘡等多種皮膚病,但喝奶昔就不會出現這樣的情況。

奶昔被稱為菲律賓的“國飲”,水果和牛奶營養豐富,製作成功後,香濃的牛奶與酸甜可口的新鮮水果完美地結合在一起,成為一杯晶亮清爽的自然飲品。菲律賓人生活節奏緩慢,但奇怪的是,這裡的人儘管經常喝果糖量頗高的水果奶昔,卻個個身材苗條而結實,鮮有看到大胖子走在大街上。

不過並不建議您長時間食用,畢竟它屬於涼性的食物,因此對於女性朋友來說,如果是食用過多的話,對於您的身體並沒有什麼好處,甚至還有可能會導致痛經的情況出現。最好是用食欲控制法克制食欲,每餐只攝取您以往常量的百分之七十。一個星期之後,您的胃就會自然而然地縮小,而食欲也自然而然地下降。大多數肥胖患者都有很好的胃口,這樣的話則可以通過食物療法來降低食欲。

通過上面的介紹,大家對營養餐奶昔減肥效果好嗎也都很清楚了。其實每個人的身體狀況不同,需要採用的減肥方法也是有所差異的。不過運動加飲食就是最具有科學合理性,也是對身體健康最有好處的減肥方法,還是要長期堅持下去的。