春季保健的六個妙招

春季保健6步走：

1、早上起床。首先是深呼吸3次，排除肚中的濁氣，順帶營造一天的好心情。

2、左手五指併攏平攤，依照順時針方向圍繞肚臍以手掌為半徑畫圓，如此50次後換右手逆時鐘方向按摩。因為肚臍周圍有很多穴道，而這樣按摩的好處是改善便秘，堅持一月可以有明顯的纖細腰肢。

3、早上刷牙後空腹喝水，最好是溫白開水或蜂蜜水。

4、飯後馬上漱口。

5、臨睡前喝杯約200ML的牛奶，在床邊放個蘋果或柳丁，可以促進睡眠。

6、春天暖洋洋的陽光讓人特別想睡覺，這時候伸個懶腰，就會覺得全身舒展。

為什麼這樣一個簡單的動作有如此神奇的作用呢？伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利於心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時，由於上肢、上體的活動，能使更多含氧的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適。