瑜珈

高溫瑜伽的危害有哪些呢

高溫瑜珈是比較流行的一種塑身方法,不僅能夠減肥,而且還能排除身體內的毒素,加快血液的迴圈,所以達到了瘦身的目的,所以一時間風靡全球,因為熱瑜伽要不斷的出汗,所以說在鍛煉完之後一定要注意補充水分,然而高溫瑜珈有這麼多的好處,那麼高溫瑜珈的危害都存在哪些方面呢?下面我們一起來看看吧!

1.對於留長髮的人來說,奉勸不要太頻繁的做熱瑜珈,否則會有脫髮的危險。在一個非常熱的環境裡所發生的情況是,你的肌肉會暖熱,你會感覺與你所應該能夠伸展到的限度相比,自己能舒適的做更進一步的伸展。伸展得太過度,會損傷腱帶和韌帶,並導致長期的問題,諸如過度的關節疏鬆。同時在過熱的環境裡做任何激烈的鍛煉,包括瑜伽,對人們的健康是有害的。‘熱瑜伽’會導致脫水,熱衰竭,熱中風,熱抽筋,甚至心力衰竭。

2.專家指出不適合練習瑜伽的人群:消委會總幹事劉燕卿表示,瑜伽非人人適合練習,有高血壓、脊椎毛病等的市民,學習瑜伽前宜先諮詢醫生意見;而「高溫瑜伽」(在攝氏35至38度下練習瑜伽,據報可改善身體)更容易導致心跳加速,身體大量流失水分,心臟病人、高血壓患者、孕婦及小童皆不適宜。

3.每次練習瑜伽均應先做足熱身運動,並要量力而為以免受傷,兩人均強調,正當修習瑜伽對健康有益。

4.宜在安靜、通風良好的房間內練習。室內空氣要新鮮,可以自由吸入氧氣。也可以在室外練習,但環境要讓人愉悅,如果選擇花園,不要在大風、寒冷或不潔、有煙味的空氣中練習。不要在靠近傢俱、火爐或妨礙練習的任何場所練習,以免發生意外,尤其在做頭手倒立時,不要在電風扇下練習。

以上介紹了一些關於高溫瑜珈的害處,從上面的介紹中我們知道了高溫瑜珈的危害還是有很多的,所以說在做高溫瑜珈的時候一定要注意,雖然介紹的時候說的高溫瑜珈百利無一害,但是還是真正的操作起來還是有很多的危害的,嚴重情況會導致心力衰竭的。