健康食療

治療高血糖的最佳方法 5種食療粥輔助降糖

隨著生活水準的提高,很多人都患有“富貴病”,高血糖就是其中一種,如何降血糖呢?醫生說除了服用藥物,還需要適度鍛煉身體,並講究合理飲食。想諮詢專家,除了控制飲食總量,什麼膳食方有利於降糖?很多食物都有助於控糖。為您介紹5種既能當主食,對糖尿病又有輔助療效的營養粥,供您參考。

1.南瓜麥麩粥:青嫩南瓜250克,麥麩50克,粟米50克。南瓜洗淨切小塊,入鍋加水煮至六成熟,加入洗淨的粟米,煮沸後加麥麩。充分拌勻,熬煮至粟米熟爛即成。適合各類糖尿病患者。

2.苦瓜粥:苦瓜150克,粳米50克。苦瓜洗淨去蒂、去籽、切片。粳米淘淨,入鍋加水煮成粥,加入苦瓜片,用小火煮10分鐘即成。早晚兩次分食。適合各類糖尿病患者。

3.玉米須粥:玉米須15克,粳米50克。將玉米須洗淨,加水兩碗,煮20分鐘,去渣取汁。粳米洗淨,加入玉米須汁液中,煮成粥。可代早晚餐食用。適合各類糖尿病患者。

4.葛根白米粥:葛根粉30克,大米100克。用白米煮粥,加入葛根粉,煮至米爛成粥即成。適合形體消瘦的糖尿病患者。

5.芝麻黑豆粥:黑芝麻500克,黑豆1000克。將兩者一起加工成粉。每次取黑芝麻黑豆粉共100克,加麵粉50克,調和均勻後煮成粥。分成3頓,隨餐食用。適合各類糖尿病患者。