身體虛吃什麼呢

日常的飲食還有日常的生活是我們最重要的事情，在平時如果有好的生活和飲食習慣身體就會好，可是往往好多朋友在平時的時候不注意，以至於出現了身體虛的情況，大家也都知道，身體虛了後，我們成天會有沒有精神的情況，最重要的就是容易出現生病的現象，所以說一定要重視，下面來瞭解一下身體虛吃什麼？

氣虛要戒辣忌酒

氣虛常見症狀：氣力不足，容易疲倦，頭暈目眩，懶得說話，坐著不動也極易出汗，很怕吹風，動不動就感冒，而且勞累後，上述各種表現都會加重。

適宜的飲食：要多吃味道甘甜、既不偏寒性也不偏熱性、營養豐富、容易消化的食物。包括肉類，如牛肉、雞肉、兔肉、鵪鶉;魚類，如鱖魚、鰱魚、鱔魚、青魚、章魚;米、豆類，如大米、糯米、小米、玉米、扁豆、黃豆(含豆腐、豆漿);瓜果類，如南瓜、胡蘿蔔、大棗、山藥、番薯、土豆、花生、櫻桃、葡萄。

需要提醒的是，山藥、番薯、土豆等食物會產氣，容易肚子脹氣的人，吃的時候要限量。

不適宜的飲食：生冷性涼、油膩、口味重、辛辣的食物，要少吃或不吃。包括柚子、柑橘、柳丁、荸薺、生蘿蔔、芥菜、檳榔、薄荷、茶葉和煙酒等。

通過以上的介紹，我們現在知道了身體虛吃什麼，這也是在有了身體虛的情況後，一般食療的方法，通過日常的飲食我們可以達到養生和增加營養來調理身體，這樣也是一種常見的方法，另外也要在平時生活當中多進行運動提高身體的體質。