艾灸關元多長時間好呢

艾灸是一項很健康的治療方式，這種治療方法非常簡單，只需要用放在穴位上一個艾條，放在自己經絡或是穴位部位就，可以進行艾灸了，很多人在第一次艾灸的時候不知道如何施展艾灸和穴位，如何保證在不會傷害到皮膚的情況下進行艾灸，那麼艾灸關元多長時間好呢?

施灸距離以皮膚感覺為准，最佳時間無定式

很多人都不知道在施灸時艾條要和穴位或皮膚保持多遠的距離。距離太遠了力道不足，不能發揮艾灸的功效，太近了容易灼傷皮膚。艾灸時最佳距離為以人的皮膚感覺為准。

艾條在剛點著的時候溫度不高，這時可以稍微近一些，讓艾條和皮膚保持1到2釐米的距離。隨著艾條燃燒的逐漸充分和溫度的升高，距離就要稍微遠一點，保持2到3釐米的距離。這樣才能使效果達到最佳。

在日常保健時施灸的時間沒有定式。有的人經絡敏感，稍微灸一會就全身都熱起來，有的經絡不敏感時間就要稍稍延長一些。灸多少時間要以局部皮膚的變化為准。如果發現皮膚慢慢變紅，出現紅暈了，那就可以停止了。

關元、氣海艾灸最補陽

艾灸是針灸的一部份，針灸都是以中醫的穴位經絡學說為基礎，艾灸也不例外。有些人在施灸時完全不懂經絡穴位，純粹是哪裡不舒服灸哪裡。其實，中醫專家指出，這樣雖然也有一定的效果，對於某些急性的或病程短、應急等疾病療效還是很不錯的。但是對於大多數慢性病、久病，只懂得哪裡疼痛就灸哪裡是遠遠不夠的。

中醫用艾灸來補陽氣，最常用的兩個穴位是關元穴和氣海穴。這兩個穴位都位於腹部，肚臍往下四個手指併攏的距離，就是關元穴。關元和肚臍之間正好一半的地方就是氣海穴。這兩個穴位如果溫灸，溫陽的作用非常好。

尤其是很多男性出現的腎虛陽痿早洩，可以通過艾灸關元穴部位來進行艾灸，艾灸不能太熱，也不能太冷適當的保證一個恒溫，最好可以用艾灸盒或者是用艾灸的工具來進行艾灸，一次一個小時或是半個小時左右時間不能太長。