跑步膝蓋外側疼痛的原因

平時，我們在大街小巷都見過晨練跑步的人，的確，適當的跑步可以讓我們的身體變得更加強壯，增強免疫力和抵抗力，但是與此同時，跑步也會帶來一系列的傷害，尤其是膝蓋周圍，一旦出現疼痛感就要好好處理，接下來我們就為大家詳細的介紹一下關於跑步膝蓋外側疼痛的原因吧。

1.脂肪墊勞損脂肪墊充填於膝關節前部的間隙，有加強關節穩定和減少摩擦的作用。脂肪墊勞損的發病原因可能是由於外傷或者是長期摩擦引起脂肪墊充血、肥厚並發生炎症，與髕韌帶發生粘連，從而使膝關節活動受限。這種損傷多發生於經常步行、登山或者蹲起運動較頻繁的30歲以上人群。

2.半月板損傷半月板損傷是運動員的一種常見損傷，在下肢負重，足部固定，膝關節微屈時，如果突然過度內旋伸膝或外旋伸膝(例如排球運動中，隊員在防守時突然轉身魚躍救球的動作)，就有可能引起半月板撕裂。

3.膝關節創傷性滑膜炎膝關節滑膜是組成膝關節的主要結構之一。滑膜細胞分泌滑液，可以保持關節軟骨面的滑潤，增加關節活動範圍。由於外傷或過度勞損等因素損傷滑膜，會產生大量積液，使關節內壓力增高，如不及時消除，則很容易引起關節粘連，影響正常活動。

上面的這些內容就是關於跑步膝蓋外側疼痛的的原因的介紹了，如果疼痛不是很嚴重的話大家可以採用簡單的方式冷敷，但是如果疼痛難忍，並且膝關節也出現問題的話就一定要儘早就醫，以免因為耽誤治療造成更嚴重的傷害。