怎樣才能緩解眼部疲勞

現在大部分人都擁有了手機或者是電腦，長時間看著手機或者電腦螢幕就容易導致我們眼睛疲勞，如果眼睛疲勞維持的時間比較長，遲早是會導致眼部疾病的，所以說緩解眼部疲勞就顯得很重要。眼睛感覺疲勞的時候可以用濃茶水在眼睛周圍塗抹來緩解，當然還有很多方法，下面就來介紹一下。

用水浸泡藥用小米草或母菊花，擱至水溫適宜，然後將毛巾浸濕，敷於眼部10到15分鐘。經常眨眼20分鐘，因為眨眼是眼部的天然按摩師。閉眼小憩片刻，能夠預防眼部緊張或疲勞。螢幕的亮度（電腦或電視）一定要柔和，有一定的對比度但不能太強烈，否則就會造成眼部疲勞。

長時間工作一段時間後，要把眼睛移開螢幕10或15分鐘。摩擦雙手，直至它們暖和為止。然後，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣作20分鐘。每天特意地眨眼300下，有助於清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩。在微暗的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對比的柔和燈光（不刺眼的光線）。不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。

如果是眼睛感覺到不怎麼舒服，或者是眼睛感覺到乾澀疲勞的時候，可以用熱毛巾扶敷一下眼睛，在熱敷的時候還可以沾一點檸檬水，可以促進眼睛周圍血液迴圈，能帶動眼睛新陳代謝，從而可以緩解眼部疲勞。在眼睛疲勞的時候，喝一點菊花茶也是很好的。