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如何做好日常的眼睛保養

一、生活中怎樣做好眼睛保養?

1、預防乾眼症,首先要切忌目不轉睛。要經常眨眼,眨眼至少要保證4~5次/分鐘,頻繁眨動眼睛是有利淚液分泌的。

2、不吹太久的空調。避免座位上有氣流吹過,並在座位附近放置一杯水,以增加周邊的濕度。

3、多吃水果、蔬菜、乳製品、魚類等富含維生素的食品;多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。

4、保持良好的生活習慣,睡眠充足,不熬夜。

5、避免長時間連續操作電腦,注意中間休息。通常連續使用電腦超過1小時,應休息5~10分鐘,向遠方眺望,也可以做做眼保健操,讓眼睛自然放鬆。推薦閱讀:如何緩解眼睛乾澀眼睛乾澀吃什麼

6、保持一個最適當的姿勢,使雙眼平視或輕度向下注視螢光屏。

7、房間光線較暗時,打開日光燈,緩解螢幕光線對眼睛的集中照射;周圍環境的光線要柔和,電腦螢幕的亮度要適當,清晰度要好,桌椅的高度要和電腦的高度匹配。

8、戴隱形眼鏡時間不要太久。因為人的角膜所需的氧氣主要來源於空氣,而空氣中的氧氣一般是溶解在淚液中再被角膜吸收利用。長時間戴隱形眼鏡,淚液的分泌和迴圈機能會減低。

9、減少呆在空氣污濁環境中的時間。

10、一旦出現乾眼症狀,要及時就醫,通過補充人工淚液來改善症狀。切記不能隨意滴用其他的滴眼液,以免對眼睛造成損傷,加重病情引起眼部其他疾患。

二、眼睛保養的誤區有哪些?

25歲之後才需要眼部保養

正確解釋:一般肌膚在25歲以後開始走下坡,這是自然的衰退,但是我們不應該把25歲作為嚴格的分界線,其實在25歲前保養可以防患未然,讓肌膚的狀況減少許多。眼霜對絕大部分人來說,都是必須的,不能簡單根據年齡判斷是否需要使用眼部護理品,而要根據膚質、氣候、環境等情況來決定是否使用及使用何種眼部護理品。

成分溫和的面霜可以當作眼霜

正確解釋:用面霜代替眼霜是絕對不可以的!有些人認為眼部皮膚脆弱,具有刺激成分的面霜不能當做眼霜,可是成分溫和的營養面霜就不怕了啊!眼霜大不了就是更細膩、高級一點,且價格昂貴。她們認為用品質可靠的面霜完全可以代替眼霜,因此常常將營養面霜當作眼霜塗抹于眼部周圍。其實這樣是非常不科學的,因為面霜的成分設計本身就和眼霜不同,就算是敏感性的面部皮膚,也是和眼部皮膚有區別的,所以解決眼部問題應該使用專門的眼部護理產品。推薦閱讀:保護眼睛的飲食有哪些電腦族怎樣飲食保護眼睛

眼部護理品用量越多效果越好

正確解釋:眼部皮膚狀況複雜,有細紋、鬆弛、浮腫、黑眼圈、脂肪粒等不同的問題,所以眼部保養品的研發都是根據不同的眼部特點進行的。滋養型的眼部產品質地比較厚重,用得太多不但不能吸收,相反更會變成眼部皮膚的負擔,加速眼部肌膚的衰老。而清爽型的眼部護理品比較稀釋,可以定期塗上厚厚一層做個眼部SPA。

只在晚上睡覺前使用眼部護理品

正確解釋:眼部護理品的用法和面部保養品一樣,應該早晚都用,而不應該想起來就用,想不起來就不用,或者固定晚上睡覺前才用,這是不對的。其實白天上妝前可以用眼霜幫眼部肌膚保濕、隔離多一層,這樣還能夠減少彩妝產品對眼部肌膚的傷害。