中醫常識

舌苔厚白是怎麼回事 如何調理

舌苔厚白是怎麼回事

舌頭是我們身體中非常重要的一部分。不僅在說話中幫助糾正語句的發音,而且能辨別味道。如果說眼睛是心靈的窗戶,那舌頭就是身體的衛兵。它阻擋著不利於我們的物品侵入,舌頭上的舌苔通常為薄薄的一層,。舌頭上正常是覆蓋著一層薄薄的白色舌苔,而如果舌苔厚白是怎麼回事呢?這樣是不是不正常呢?

大家都知道舌苔與臟腑緊密聯繫在一起。它能夠適時的反映出五臟六腑的寒熱虛實,那舌苔厚白是怎麼回事?它所預示的身體的健康狀況究竟怎樣?看完以下的分析我想大家就都明白了。

1、患有輕病

表徵初起或者疾病的恢復期病人也會出現白苔,表徵初起如上呼吸道感染、急性支氣管炎、肺炎的早期等;

2、體內有水濕停留或痰飲

白苔可出現于體內有水濕停留或痰飲的病人,臨床上常見某些胸水、腹水、慢性腎炎及哮喘、慢性支氣管炎、支氣管擴張等患者,體內有濕濁或痰飲停積,使舌苔出現厚白或白膩苔;

3、各種慢性炎症感染

如慢性盆腔炎、慢性腎盂腎炎、結核性腦膜炎、骨關節結核等患者舌苔較正常稍厚,或為薄白膩苔。

舌苔厚白的病理表現

胃熱熾盛,可出現胃中嘈雜,消穀善饑等症,熱盛火熾,可見口苦、口渴引飲、大便秘結等症。甚則耗傷陰液而致胃陰虛。胃火上炎,可致胃氣上逆,可見噁心、嘔吐酸苦黃水等症。胃火循經上炎,或為齒痛齦腫,或為衄血,火熱灼傷胃之脈絡,則血上溢而為嘔血。

如果瞭解了舌苔厚白是怎麼回事,就要根據厚白的原因對身體進行調理。如果有炎症,要及時進行消炎處理。如果是腸胃的問題,不僅要調理腸胃,還應注意平時的飲食。有的人喜歡刷牙的時候把舌苔都刷掉,這樣一來,不利於對身體情況的及時把握。

舌苔厚白如何調理?

1、飲食宜清淡

舌苔較厚說明消化功能欠佳,這時要減少肉類、脂肪類食物的攝入,多吃些容易消化的食物。如果肉類減少困難,可以用魚肉、雞肉等白色肉類代替牛羊豬等紅肉,白色肉類容易消化一些。此外要多吃蔬菜,每天都應攝入足夠的蔬菜,比如芹菜、油菜等,增加胃腸蠕動,促進消化。

2、多吃健脾胃的食物

脾胃不和,舌苔就容易厚重,平常要多吃健脾胃的食物,比如蘋果,能健脾補氣益胃,生津潤燥;多吃包心菜、菠菜、南瓜、胡蘿蔔等,對補益脾胃都很好的。如果想增加健脾胃效果,可以把人參、茯苓、黃芪、白術、甘草等,與食物配成藥膳,效果更好。

3、保持心情愉悅

心情好了,飲食工作中身體自然感覺輕快,身體的脾胃會正常運轉,對緩解舌苔厚白症狀很有好處。如果經常鬱鬱寡歡,大喜大悲,對五臟六腑傷害很大。所以平常應該注意緩解壓力,不要當工作狂,畢竟身體才是革命的本錢。

4、多喝養生粥

粥最養脾胃,主要是粥類容易消化,尤其是八寶粥、四黑粥(黑豆、黑米、黑芝麻、薏米)等,各種豆類充分煮爛後喝下,對胃有好處。其中新鮮的花生富含蛋白質、脂肪,能有效地保護脾胃。持之以恆,舌苔就會慢慢恢復的。

5、堅持鍛煉身體

如果能堅持鍛煉身體,每天保證半個小時,能增強身體抵抗力,加速身體血液迴圈,對增強脾胃功能大有裨益。鍛煉要講究方法,而且要勞逸結合,不要過度了,否則會傷身的。