男人睡覺前做一事容易腎虛

任何疾病的產生都是有一定的根源，並非平白無故的出現。雖說現代社會注重男女平等，但多數家庭的重擔還是落在男性的身上。由於家庭及工作上的壓力，多數男性患上多種疾病，而腎病是最為代表性的。由於生活壓力的巨大，飲酒自然就成男性的專利，而他們多數飲酒的時間都在晚上。

晚上喝酒也就相當於睡前喝酒，喝酒不但會影響自身的睡眠品質，也會使自身出現不適的症狀，而腎病就是其中一種。所以，男性最好改掉睡前喝酒時的習慣，因為這會危害自身健康，對於家庭來說，也是會帶來負面的影響。

睡前喝酒對身體好的誤區

多數人認為在睡覺之前做一些事情或者喝點助睡眠的飲品，這對自身的健康有一定的好處，其實這是錯誤的。睡前飲酒有助於睡眠，尤其剛喝下酒的時候，這對於一些有少量飲酒習慣的人可能是對的，但是值得注意的是，大量飲酒對睡眠品質造成了干擾。如果長時間的飲酒，這些負面的影響對健康的破壞性更大。

紅酒是所有酒類中最受歡迎的，因為它含有豐富的礦物質，對人體健康有一定的促進作用。中醫認為，人體生理節律，順應晝夜陰陽變化才能不得病。白天屬陽、夜間屬陰，而酒屬陽溫熱。人入睡應以靜為主，不僅要外靜，更需要內靜。睡前喝酒，不僅影響胃腸消化，還能影響睡眠品質，導致精神不振，久而久之對人體會造成諸多危害。

睡前喝酒助睡眠的錯誤性

有些人自身的夜生活是非常的豐富，以至於晚睡，最終導致失眠。但除此之外，在睡前飲用些什麼也會導致此現象的出現。重度的失眠患者，不乏有飲酒助眠的習慣，在睡前適量的飲酒，希望通過酒精來輔助自己儘快的進入夢鄉，擺脫失眠的折磨與困擾。表面上，有的人在喝了一定量的酒後，比不喝酒更容易入睡，這是因為酒精的刺激暫時的抑制了我們大腦中樞神經系統的活動。

生理性的睡眠就是人在自然的狀態下睡覺，而非生理性主要是借助其他方式使人快速進入睡眠，睡前飲酒助睡眠其實是非生理性、被動的入睡，甚至可以說是“半昏迷、半麻醉”狀態，其大腦並未真正得到休息，甚至因酒精的刺激比不睡時還要活躍。因此，靠睡前飲酒解除失眠困擾並不可取，長期大量飲酒會造成更為嚴重的失眠，也更易使男性患上腎虛。

喝酒後的禁忌

1、忌立刻睡覺

食用任何食物都是有相應的禁忌，因為每個食物都有自身的特點，有的營養物質是不能同時服用，這會對身體不利。所以，酒後也是有禁忌的。酒後最好不要立刻睡覺，在喝酒後，肝臟會逐漸的對酒精進行分解，如果酒後馬上睡覺，人會因為肝的代謝減慢，而形成對健康的損害，容易得酒精肝。

2、忌喝咖啡及濃茶等

也許是因為工作的原因，多數人喜歡喝咖啡及濃茶使自身保持清醒。有的人在晚上飲酒後習慣性的喝以上的飲品，這更易使自身健康受到威脅。很多人覺得酒後喝茶能解酒，其實不然，通常喝酒後應忌喝咖啡，這樣會進一步造成細胞缺水，而喝茶會讓心臟腎臟負擔增加。

3、忌立刻洗澡

晚上應酬是多數男性經常做的事情，回到家中第一件事情就是洗澡，其實這樣的做法是錯誤的。本身喝酒後人的體溫就是失調的，如果這時候再洗澡，熱水洗澡會讓熱氣聚集在身體裡，加重醉酒的狀況，讓飲酒者出現噁心、嘔吐，甚至暈厥。

防治腎虛的方法

1、搓腳心

當疾病產生時，不宜先吃藥進行治療，可以通過按摩的方式。人體除了心臟之外，腳是第二心臟，可以進行腳部的按摩。兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

2、腰部按摩

對於女性來說，胸部及私處是最為重要的部位。對於男性來說，腰部是重要的部位。因為腰部健康往往透露出腎部的健康。可以對腰部進行護理從而達到保腎的作用。兩手掌對搓，至手心熱後，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

結語：生活習慣的紊亂主要包括不合理的飲食習慣，及缺乏科學性的運動，只要這兩點沒有做好就很有肯能使自身健康受到疾病的侵蝕，而男性腎虛出現也與以上兩點有關。喝酒雖是男性較為正常的現象，但睡前喝酒不但不利於睡眠，對腎部的健康也有一定的影響。