健康食療

春季排毒養顏十食物 黑木耳排毒解毒

春季養生吃什麼?春季最需要的就是排毒,因為冬季閉藏,很多毒素和廢物都堆積在體內,到了春季,天氣變暖,身體新陳代謝加快,毛孔也張開了,這時候不僅適合排毒,而且排毒的效果特別好。今天小編為大家推薦10款排毒養顏的食物。除此之外,紅棗泡水可以獲得養肝排毒的功效。

一、胡蘿蔔

胡蘿蔔對改善便秘很有幫助,也富含β-胡蘿蔔素,可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好。

二、黑木耳

黑木耳,性甘味平,有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。

三、黃瓜

吃黃瓜可以利尿,有助於清除血液中像尿酸那樣潛在的有害物質。

四、白蘿蔔

蘿蔔有很好的利尿效果,所含的纖維素也可促進排便,利於減肥。

五、蓮藕

蓮藕有利尿作用,能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。

六、地瓜

地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。

七、綠豆

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。是清熱解毒的佳品,味道清香,老少鹹宜。

八、紅豆

紅豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿。

九、優酪乳

優酪乳中含多種維生素,其中的維生素C能減少黑色素形成,令肌膚保持白皙。

十、檸檬

檸檬含豐富的維生素C,喝一杯檸檬水,除了可以排出體內有毒物質外,亦有天然的美白肌膚功效。

養顏紅棗食療做法:

1、紅棗泡茶,補氣護嗓

紅棗炒黑後泡茶喝,可治療胃寒、胃痛。

如果再放入桂圓,就是補血補氣茶了,適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。

2、紅棗熬湯,止咳潤肺

唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯,可止咳潤肺。

材料:銀耳:20克(大約半朵),紅棗:20顆,冰糖:60克(可根據各人的口味添減分量)

做法:把銀耳放在清水中發開,摘去蒂頭,撕成小塊,與紅棗、冰糖一起放到鍋裡,加水6碗,大火煮開後,改用文火再煮半個小時,即可熄火。

3、紅棗煮蛋,補血養顏

用紅棗加桂圓煲紅糖水,到棗爛桂圓綿時,打只雞蛋;繼續用小火焐熟雞蛋。

紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效,煮出的雞蛋很滋補。

4、紅棗熬粥,安神助眠

中醫上講,女性有躁鬱不安、心神不寧等症狀,可用適量百合、蓮子搭配紅棗調理。若與小米同煮,可更好地發揮紅棗安神的效用。

5、紅棗泡酒,血管通暢

紅棗在浸泡過程中,富含營養的有機物更容易在酒中溶出。對保持血管通暢有一定效果。

6、紅棗泡水,養肝排毒

紅棗的一個沖泡細節決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化,如果整顆沖泡,很難將其有效成分完全溶出,因此最好將其掰開再沖泡。