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養生保健

七個壞習慣 會讓女人老的很快

面無表情地渡過一天

因為長時間的電腦作業等面無表情的時間較長,未使用到表情肌就會加速口輪匝肌的退化。

如何解救?

桌上放一面鏡子,一邊確認嘴角有沒有下垂一邊工作,在洗手間等沒有人看到的地方,可以用嘴巴做出“咿~嗚~”的嘴型做為活動口輪匝肌的對策。

最愛使用智慧型手機

低頭操作智慧型手機會導致臉部的肉下垂,最明顯的臉頰的肉下垂會垂到嘴角。

低頭玩手機,時間長了會令面頰和下巴的肌肉下垂,還可能形成雙下巴,呈現與年齡不符的老態。

如何解救?

使用手機時要注意時間,努力減少使用時間,使用超過20分鐘應適當休息。注意使用姿勢,儘量不要躺著玩手機。

沒有好好咀嚼

用餐時沒有確實咀嚼或是指吃軟的東西,也會導致口輪匝肌退化。

如何解救?

自己煮飯時,可以將蔬菜切大塊點等等,在料理上下點工夫。

此外,吃了一口以後把筷子放下,最少咀嚼30次,不僅可以鍛煉口輪匝肌,還容易獲得飽足感,對減肥也是很有效果的。

表情不對

除了正常的人體衰老,很多程度上,嘴角下垂是由於不良的表情習慣造成的。

比如有些人經常喜歡撇嘴,就會造成嘴角往下垂的弧度,還有些人一天到晚心理不開心,總想著難過的事情,自然而然的,嘴角也會呈現出下垂的姿態。

如何解救?

生活中我們要保持一個愉悅、開懷的心態,要常常面帶微笑,學會欣賞生活中一點一滴的美好,學會感恩和讚美他人,這樣你的臉部就會不自覺的提升。

膠原蛋白流失

膠原蛋白是支撐皮膚彈性的,膠原蛋白流失就可能導致面部皮膚下垂,嘴角下垂即是後果之一。

如何解救?

牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等食物中,均含有膠原蛋白,可適當食用。

其次,還要注意飲食均衡,尤其要多攝取含抗氧化物質的蔬果,如胡蘿蔔、番茄、葡萄等,還要適量喝點紅酒和茶,以保護皮膚內的膠原蛋白。

面部脂肪太少

皮下脂肪流失也是導致嘴角皮膚下垂的重要原因。有些人長期營養不良,減肥過度,都會導致身體特別是臉部缺乏必要脂肪,從而出現嘴角下垂。

如何解救?

不要盲目節食和不吃含脂肪的食物,以防止脂肪攝入過少。

用口呼吸

用口呼吸會導致嘴邊的肌肉退化,加速嘴角下垂。用嘴呼吸還會增加罹患呼吸道感染的機會。

如何解救?

應該注意用鼻呼吸。

擊退嘴角下垂的保養方

1、保持良好生活習慣

現代人少運動,不注意飲食,特別是女性如果生活不規律、工作壓力過大,常會提早出現嘴角肌肉下垂的症狀。保持良好的生活習慣,是讓臉部皮膚保持緊致的基本前提。

2、內服調養

日常生活中,多吃豬皮、豬腳、蜂膠、燕窩、雪蛤等護膚養顏的食品,女性可服用維生素C或補充膠原蛋白產品,以增強皮膚支撐能力,改善皮膚皺紋及鬆弛現象。

在飲食方面,多攝取含抗氧化物的蔬果,如胡蘿蔔、番茄、葡萄等。

3、局部練習 擊退嘴角下垂

【練習一】

Step1、張大嘴

像要一口咬下巨無霸一樣,盡可能地張大嘴,這樣我們平時用不到的面部肌肉也可以得到鍛煉。

Step2、嘴角向上

保持著嘴大張的狀態3秒鐘,然後有意識地慢慢讓兩邊的嘴角向上拉,這樣保持5秒鐘。注意舌頭不要伸出來喲。

Step3、恢復自然狀態

注意:嘴巴不要張得太小!

嘴只是微微張開,咧開嘴角的話很難達到鍛煉的目的。一定要有意識地張大嘴,嘴角往斜上方提升。

【練習二】

按摩前,先塗上按摩霜、面霜或按摩油。

Step1:將兩根大拇指分別放於下頜中央,雙手將鼻子包圍,做呼喊狀。

Step2:將大拇指和食指的側面緊貼皮膚,儘量不留空隙,兩手邊用力邊緩慢地朝耳朵方向移動。目的是將面部所有的脂肪,都從臉的外側擠壓出去。

Step3:雙手經過耳前之後,將下頜輕輕抬起,再將雙手從頸部滑動至鎖骨。以上動作重複三次。