揭秘:緩解女人痛經的五個絕招
妙招1:多吃活血及辛辣食材,有助活絡血液!
血液迴圈不佳的人,最好不要吃寒性及生冷食物,避免血液阻塞更嚴重,平常可以多吃活血或辛辣的食物,達到活絡血液的功效。
妙招2:每天健走15分鐘,促進血液迴圈
專家說,只要以可以跟人自在聊天,不會上氣不接下氣的速度走路,利用零碎的時間,每天合計走個15分鐘,如此一來,散佈於毛細管內的血液量便會增加,連帶提高了血液迴圈的速度喔!
妙招3:按摩太沖穴
太沖穴在足背第1、2指縫後方約1寸半,即為太沖穴位,按壓6秒休息6秒,持續10分鐘。可以幫助你疏肝解鬱、清肝瀉火、活血通絡、行氣止痛。
妙招4:攝取活血的食材
黑豆、黑醋、木耳、葡萄...等活血食材,能有效幫助血液流動。但因為改善血液迴圈需要數周或數個月的時間,因此一定要持續吃才能看得出效果!
妙招5:川七活血茶做日常茶飲喝
材料:(1日份)川七、檸檬草各3錢、黃耆3錢、玉竹1兩。
作法:檸檬草除外,中藥加水1000c.c.,浸泡半小時,大火煮滾後轉小火熬煮約半小時,加入檸檬草,燜約5分鐘即可。
功效:可以活血化淤、促進血液迴圈。