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養生保健

如何應對夏季的五種常見疾病

中暑

專家指出,當出現中暑先兆時,要趕快離開高溫環境,選擇陰涼通風處休息,喝一些含有鹽分的清涼飲料;在額部、顳部塗抹清涼油、風油精,或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥,有預防作用。症狀嚴重者要及時到醫院診治。發現中暑較重甚至昏厥者,要立即掐人中穴,促其蘇醒;然後把患者轉移到陰涼通風處,並及時撥打120,以便迅速送到醫院救治。

專家指導:在戶外進行大消耗量體力活動時,應避免喝大量含咖啡因飲品(如咖啡及濃茶)及酒類飲品,這些飲品會加速身體水分透過泌尿系統流失,反而更容易導致中暑。

注意:我們在大中午的時候最好不要出去,這時候是最容易出現中暑現象的。

熱傷風

室內空調溫度開得過低,有些人會出現頭昏、噁心、胃口不好、四肢無力的症狀,也就是“熱傷風”。專家介紹說,一般來說,酷暑天得的感冒,老百姓叫“熱傷風”,中醫稱為“暑濕感冒”。“熱傷風”尤其是在悶熱潮濕的“桑拿天”容易得,由於人體記憶體有內熱(通常人們所說的“上火”也屬於一種內熱),然後又感染了風邪的感冒。

專家指導:不要長期處在空調的環境中,最好在空調開機1—3小時後關機;空調溫度最好定在25—27℃,室內外溫差超過7℃,會加重人體體溫調節中樞的負擔,引起神經調節紊亂;辦公桌不要安排在冷風直吹處,若長時間坐在辦公室,應適當增添衣服,比如披件長袖外套。

注意:長時間呆在空調房要披件長袖外套。

關節炎

很多人因為工作等原因,整天都會在開著冷氣的車廂裡面工作,長時間這樣的話,他們的膝關節會時不時地酸痛。這個時候,我們就要去醫院看下了,看看自己是不是患有關節炎。

專家介紹,夏季天氣炎熱,許多市民往往只圖一時涼快,不注意關節的保暖,容易引發關節炎症狀加劇或舊病復發。因此,在工作和生活中,一定要注意避免把空調溫度開得過低。市民工作、學習或開車一段時間後,最好起身活動一下關節,舒展一下筋骨,即使在炎夏也要注意保暖。穿著短褲的市民,久坐空調房,最好在腿上蓋上一條毯子。

注意:坐辦公室的腿上蓋個毛巾毯。

腹瀉

專家分析說,這些就診的患者多數人是在用過晚餐或食用過多油膩食品後,馬上吃一些冰鎮的水果、飲料或過於辛寒的食物,腸道受刺激後導致腹瀉。專家介紹,腹瀉一般分為兩種,一種是水瀉(無細菌型的);另一種有細菌感染的腹瀉,大便成果凍狀有黏液的,那種就急需到醫院就診了。

專家指導:一旦出現腹瀉,不要盲目吃抗生素,以免造成胃腸菌群紊亂,多注意補水;在腹瀉期間禁服牛奶、豆漿、水果和一些甜食,多以粥、醬菜等清淡食物為主,同時需服用一定量的鹽開水,補充人體因腹瀉流失的水分和電解質,避免脫水和電解質紊亂。

注意:吃完飯不要馬上吃冰冷食物。

面癱

很多病患中,有相當一部分是由於天熱貪涼吹空調、吹電風扇後抵抗力下降,而出現病毒性面癱、神經炎的患者。有患者把空調溫度開得過低,且風口正對著臉部,第二天一早就發現自己的嘴合不攏,喝水都能漏出來,話也說不清楚。

專家指導:氣溫驟升切不可過度貪涼,空調、風扇都應該避免直吹面部,在治療期間一定要避免再受風寒,包括長時間吹風扇和在過冷的空調屋內滯留;顏面局部可以做熱敷;多飲水,飲食清淡,不食或少食辛辣食物。

夏日溫度較高,如果不注意防暑降溫,可能中暑。但大家或許不知道,如果服用某些藥物,也可能增大中暑風險。

中暑吃什麼藥

降壓藥。由於夏季氣溫較高,血管擴張,服用降壓藥後血壓會比較低。尤其是利尿藥使排尿增多,機體容易出現脫水和電解質失衡,可能引起乏力、倦怠、食欲不振、心慌等中暑症狀。因此夏季服用降壓藥後要及時補充水分,必要時在醫生指導下調整劑量。

含偽麻黃堿的感冒藥。複方感冒藥常含偽麻黃堿,它具有收縮血管的作用,會使人體排汗減少,無法有效散熱而引發中暑。服用這類藥物時要注意防曬,避免在高溫環境下從事體力勞動。

解熱鎮痛藥。布洛芬、撲熱息痛等藥物在解熱鎮痛的同時,還會發汗,可能造成身體缺水,引起中暑。夏季用這類藥時應多喝水。

抗膽鹼藥。阿托品、顛茄等解痙藥,以及治療帕金森的安坦和苯甲托品等藥物的主要副作用是口幹、視物模糊、便秘、出汗減少等。如果在高溫天氣,人體汗液分泌受到抑制,體內熱量無法正常散發,容易中暑,甚至出現虛脫。建議服用這類藥物時,要儘量減少在高溫環境中活動。

精神科用藥。氯丙嗪、奮乃靜、三氟拉嗪等藥物具有干擾體溫調節中樞的作用,導致人體不能保持恒定體溫,而隨外界的變化而變化。因此在炎熱天氣易導致體溫升高,甚至中暑。建議夏季用這類藥時應保持室內通風,必要時開空調降低室溫。

夏季吃什麼防暑

1、苦瓜:苦瓜具有清熱解毒的功效,同時還有促進食欲的功效了,由其是最適合夏季吃暑氣。

2、西瓜:西瓜性甘,是一種寒涼累的食物,具有清熱解暑之功效,由其是對於夏季高溫引起的心煩意亂,口幹乾燥,喉嚨痛,尿黃問題等都有著很好的食療的價值,但是夏季吃西瓜也不可一次性吃太多了,吃太多了容易傷脾胃,再者對於糖尿病患者來說也不宜多食之。

3、冬瓜:冬瓜,具有清熱解毒,利水腫的功效,是消煮的好選擇。

4、綠豆:綠豆性平,具有清熱解毒的功效,是夏天敗火的好選擇,多吃可防暑氣,是夏季保健之好選擇。

5、鴨肉:具有滋陰養胃,健脾補虛的作用,夏季常吃的話,則可以起到一個消水腫的作用。

6、絲瓜:減肥,消暑,涼血,通經絡等功效,夏季常食之,可促進身體的免疫力功效,促進血液迴圈。