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養生保健

五個症狀 說明身體壓力太大

1、你有嚴重的“週一綜合症”

每到周日晚上,你就會對即將到來的一周有所恐懼,並表現出精神不振、煩躁等“症狀”。試著找出恐懼的原因,別讓焦慮扼殺掉你對工作的熱情。

2、你的皮膚狀況越來越糟

疲倦帶來的皮膚發黃、缺乏光澤,以及忙碌的工作節奏導致的內分泌失調,無不表明你正處於壓力極大的工作中。對工作的擔憂也會從心理層面引發皮膚的各種不適。

3、飲食紊亂

你的飲食習慣越來越不健康,過量的糖、咖啡因和垃圾食品充斥在你的食譜中——因為你覺得它們能夠讓你迅速補充能量,但其實對健康毫無益處。另外,不吃正餐也是一個危險的信號,在饑餓模式下,你的身體開始儲存脂肪,因為胃不知道下一頓飯什麼時候來,更不要提大腦的遲緩反應。

4、你變得情緒化

你發現自己越來越容易糾結在小事上?和男朋友的對話經常以吵架結束?工作上的巨大壓力很容易導致情緒的不穩定。花些時間來重新評估你的工作,看看是不是該改變職業方向了。

5、嚴重的失眠

每晚你輾轉反側,滿腦子都被沒寫的PPT、要交的報告、密密麻麻的出差日程所填滿,你真的需要這樣的工作嗎?是時候停下來認真思考下了。